超簡単なんです。
踵を、壁か柱につけて、背筋を伸ばして自然に立ちます。
うーんと伸ばしたり、力を入れたりすると不正確です。
踵・お尻・背中の肩甲骨の間辺り・後頭部が
力を入れずに、壁か柱につきますか。
だんだん肩も前に出てきます。
つかないようなら、要注意！
最近は、スマホ首が多いですね。
顎が、うんと前に出て
ソファーに腰をまげて、座って、スマホしていませんか。
姿勢は、毎日作られる。。
姿勢は、身体の勢い。
姿勢が良くなれば、呼吸も楽になります。
呼吸が変われば、生き方も変わる。
女の人は、すっとして綺麗になります。
揺らぎ整体こころで、スッキリ姿勢美人になりませんか。