俳人の金子兜太さんが亡くなった。98歳
自分の戦争体験から、平和を願う人だった。
NHKの俳句番組で、
自然で素直な評をされて
いつも、ふっと笑えた。
芯があって、こういう人を気骨があるというのだなあと思っていた。
2015年の「阿部政治を許さない」という書は
あちこちで力強く、皆を励ました。
今も役にたっている。。。
天国の金子さんは、どう思っているのかなあ。。
スイトピーが恋しくなる2月
寒くて、背中や腰が丸まっていませんか。
年齢と共に、背中が丸まり、姿勢が悪くなり
老けた印象になってきます。
その変化は、あるところに現れます。
それは、なんと、肋骨と骨盤の間。
姿勢を安定させる筋肉が衰えると
この間が短くなります。
自己チェック、してみてくださいね。
親指を背中側に回し
人さし指を肋骨の一番下にセットする。
人さし指から、小指まで、指４本分が
「肋骨の一番下と骨盤の間」に収まれば
姿勢を保持する筋肉が働いています。
また、お腹の内臓を守る筋肉は、
腹横筋・腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋などです。
腹筋群が衰えると、肋骨と骨盤の距離も縮んで
お腹ポッコリになるというわけ。。
腰痛も出やすいですね。
筋肉をほぐしながら、ストレッチして
気持ちよ～く。若々しく。。
寒い２月を乗り切りましょう。