膝の痛みが強くなって1か月半位になります。
両膝のはりで、正座が辛い。
朝、一回正座すればいいのですが、
プールに飛び込む時のような、思い切りがいる。（（笑））
体操とか、キネシオテープとか、温熱とか
まあ、いろいろやりましたが、パッとしない。。
グルコサミンとかの広告が目に入る。。（笑）
どうしてこうなったのか、腎臓が悪いのかなあと、思ったり。。
先生から、膝の外転等をしてはと言われ
その頃からようやく、少しずつ楽に。。
そして、最近、大腿の内側の筋肉の体操をやったところ
足の裏が、しっかりつくようになって
とても、気持ちがいい状態になりました。
膝にももちろんいいかと。
今まで、体の外側に体重をかけていたようです。
なんで、気が付かなかったのか。
時間もかかるものです。
体の声、もっと聞かないと。。。
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