「 太っていて何が悪い。 」 ～ 本日は【 68.9kg ／ 8.6% 】＆練習・・・

◆「全然悪くないですね」。自分も90キロの経験がしばらくあるから、よくわかります。全く問題ない。問題があるとすると、「太りの内容」ですね。それ次第で、問題があるかどうか分かれると思います。自分のように体脂肪率30％ぐらいじゃ、問題。けれど、筋肉質で90キロ／身長175センチなら、大丈夫でしょう。目方でなくて、筋肉の量。そんな視点でぜひみてください。◆最近、自分は、でぶってきました。だから、プールでも良く浮く。うーんトレードオフですな＾＾；；；


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1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：カレー、プリン、あんみつ
4食：ソイバー1
5食：魚介1
6食：いくら丼1
7食：プロティンジュース