今通っているトータルワークアウトのトレーナーから、
野菜では「ブロッコリー」がとてもいいと勧められた。
ブロッコリーはビタミンCをレモンの2倍、じゃがいも
の7倍も含み、120g食べると1日の摂取量 がまかなえる
らしい。
またカロチン、ビタミンB2、カリウム、カルシウムも
豊富で、食物繊維が多いため、血糖値を正常に保ち、ク
ロムを含んでいるのでインスリンの効果を高め、糖尿病
にも効果があるとのこと。
今日からかかさず、ブロッコリーたべよーっと^^
主たる栄養素:ビタミンA効力、ビタミンC、ビタミンB2、カリウム、食物繊維
野菜では「ブロッコリー」がとてもいいと勧められた。
ブロッコリーはビタミンCをレモンの2倍、じゃがいも
の7倍も含み、120g食べると1日の摂取量 がまかなえる
らしい。
またカロチン、ビタミンB2、カリウム、カルシウムも
豊富で、食物繊維が多いため、血糖値を正常に保ち、ク
ロムを含んでいるのでインスリンの効果を高め、糖尿病
にも効果があるとのこと。
今日からかかさず、ブロッコリーたべよーっと^^
主たる栄養素:ビタミンA効力、ビタミンC、ビタミンB2、カリウム、食物繊維