トレ日誌 7/29 蛋白質オンリーの食生活から抜けだして。。。

蛋白質オンリーの食生活から抜けだして
はじめてのトレーニングだ。＾＾！！

なんというのか、身体にエネルギーが溜まっていて、
かつ身体が軽い感じ。。

なんというか、、、「パリッ」としてる感じかな。
いつもは、「どてっ」としてるのに。。


　※今日は有名人おおかった。別に有名人目当てじゃないのですが。。


◆
ランジ2枚×13、2.5枚×10の両足◎
デッドリフト（ステッィフ）2枚×13◎
フロント・レッグ・カール80?×13△
バック・ショルダープレス40×13、1枚×10◎
フロント・ショルダープレス35×13、40×10◎
シュラッグ2.5枚×13、3枚×10◎
ワンアーム・プレス80×13、90×10◎
トライセップス・プレスダウン70×13、80×10◎
バーティカル（重い機械で）80×20×2◎


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起床：シリアル、牛乳、卵白３、バナナ２
2食目：トータルワークアウト弁当、サイドD×１、プロティン
3食目：トータルワークアウト弁当、サイドD×１
4食目：トータルワークアウト弁当、サイドD×１
5食目：PT×20