まずは足から

歩くことはすべての運動の基本です。
歩かなくなると下半身が衰えますから、ますます歩けなくなります。
下半身が衰えるということはポンプの役目が衰えるわけですから、血流が悪くなって心臓へ戻ってくる血液が少なくなります。
そうなると全身の血液循環に悪影響を及ぼして、身体全体が衰えてきます。

身体だけではなくて歩くことで脳に適度な揺れが生じます。
脳の揺れは脳の活性化につながりますので、散歩中におもいがけないような発想が生まれることがあります。
今日も“１万歩クラブ”の会員拡大が図れました。

みなさんと一緒に私もがんばります。