ノルディックウォーキング

今日から又、新しい事を始めました

aliceさんとみっちょんさんに誘われて。。。

ノルディックウォーキングです

ノルディックウォーキングとは、2本のポール（ストック）を使った歩行方法です。
クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた。
北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれています

夜７時半に津々山 公園に集合

次々とメンバーがポールを持って集まってこられます
kikiより若い人も居ましたが年配の人が多いの



ポールを突いて歩くのでウォーキングより早く楽に歩けるんですよ～

腕を振るので二の腕にも効くらしい

ウォーミングアップして歩いてクールダウンして１時間位の運動です

とっても楽しかった～　　久しぶりに運動した感じ

今日は最初なのでポールを貸してもらったんだけどmyポールが欲しくなってきた

明日、筋肉痛になっていなければいいんだけど。。。