お疲れ様です。
今日は「肩こり」です。
スマホにパソコン、便利な世の中ですが
それって、私たちの「目」にとっては
かなりの負担かも？
そして、そこから私たちの体の
あちら、こちらに悪影響が進みます。
まずは、多くの人が経験し、
そして苦しんでいる「肩こり」
これが、スッキリすると
「なんかモヤモヤした」
そんな感じが解消されるのではないかと思います。
日頃、あまり考えてませんでしたが
今日はちょっと深堀りしようかと思います。
◆肩こりとは
まずは、なんか痛い、調子が悪いと感じる
「肩こり」とは、なんぞやっ
です。
「肩こり」とは病名ではありません。
体や精神に現れる異常な状態。症候の名前です。
首の後ろから肩にかけて
重苦しく感じる症状、さらには痛みを感じる症状
のことです。
◆肩こりの原因は？
そして、その原因は、というと様々
大きく分けると
・生活様式が起因するもの
・病気によって２次的に引き起こされるもの
があるそうです。
「生活様式」といえば
最初に浮かぶのは、パソコン、スマホでの眼の疲労
そして、循環障害とも言われますが
同じ姿勢を続けることで頭や腕を支える筋肉が
長時間緊張状態になり、栄養分や酸素が行き渡らず
筋肉が硬くなるという状況もあります。
「病気」といえば
頚椎の変形など、体の一部の異常。
実はこの症状、経験してます。
かなり厳しいです。
しかも、手術まではいかない
中途半端な状態。だましだまし病気と付き合ってます。
その他にも、呼吸器系、循環器系の異常でも
肩に現れる場合があるそうです。
その他にも、ストレスやうつ病、心身症などなど
結局、ケースバイケース
絞りきれないようです。
この様々な原因から
血流が悪化し、筋肉がこわばって硬くなる
そんな現象が発生するんですね
◆肩こりの治療法
そんな肩こりの治療法には、どのようなものが
あるのでしょうか？
・姿勢、生活習慣の改善
・軽い運動、ストレッチ
・投薬（痛み止め、シップ、筋肉の緊張を和らげる薬）
・ブロック注射
などなど、いろいろな治療方があります。
それともう一つ、
これとは別な方法をご紹介です。
テレビでも紹介されていたので、
ご存知の方も多いと思います。
私は、会社の朝礼のスピーチで聞きました。
「肩こりにはアーモンドが良い！」
らしいです。そして、それをはちみつ漬けに
すると更に効果がアップ。
肩こりの原因、血流悪化と、筋肉の硬化を
アーモンドを食べて、緩和させようということです。
なんでも、アーモンドのビタミンEと
はちみつのプロボリス
の相性が効果をもたらすようです。
◆アーモンドのはちみつ漬けの作り方
材料はアーモンド：７０粒
（味が付いていない素焼きが良いらしいです。）
はちみつ：１４０グラム
これを容器に入れ、直射日光を避けて１日漬けて
できあがり
一日１０粒、２週間続ける
と効果がでるかもしれません。
私も、さっそく作ってみました。
その他にも
血流を良くする食べ物には
玉ねぎ、人参、納豆、生姜、鮭
そして様々なスパイス
いろいろとあります。
要は健康的な食生活
が大切ということでしょうか？
結果は、後日、追記したいと思います。
どうなるでしょうか？
興味がある方は、一緒にいかがですか？
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