「ドライブ」

お疲れ様です。
今日はお休みを頂いたので
久々のドライブに出かけました。

通勤はバスか自転車で
休日も晴れれば自転車に乗ることが多いので
車の出動は少なめです。
なので、エンジンを回すと
少し息継ぎするような感じもあり
機械は使わないとダメだだなあと
実感した次第です。

ですが、しばらく走ると調子も
そこそこ良くなってきました。
そして音楽は
「Fleetwood Mac」です。
1967年にイギリスで結成されたバンド
なんですが、いままでそれほど聴いてなかったのですが
最近ハマってます。

調子が出てきてアクセルを踏み込んで
しまいますね
時々レッドゾーンまで挑戦してみたり
してしまいました。

写真は途中で通った酒蔵「菊姫」です。
最近はあまり飲んでませんが
口当たりが良い飲みやすいお酒です。

体も、マシンも適度に運動しました。

「カフェドリッパー102FT」

お疲れ様です。
皆様はコーヒーは飲まれますか？
私は毎日飲みます。一日３～６くらいでしょうか？
アルコール依存性ではありませんが
もしかしたら、コーヒー依存性になるでしょうか？

今日も愛用の道具でコーヒーをいれたら
なんと、ドリッパーからコーヒーが漏れてきます。

先日、不注意でドリッパーの下の部分がかけて
しまったので、ボンドで修理したら、
いい感じになったので、安心してたんですが
知らないうちに、そこからドリッパーの丈夫まで
ヒビが入ってました。
そこから、コーヒーが少し漏れています。

このドリッパーは多分、１０年くらい愛用しているので
メッチャ愛着がありました
でも、ドリッパーの上部まで割れてきているので
流石に厳しいかなっ
てころで、ホームーセンターのコーヒー用品売り場へ

同じものが千円くらいでありましたが
２５４円で同じメーカーでプラスチック製のが
ありました。
温度は９０度まで大丈夫みたいです。

少し迷いましたが、同じメーカーで
同じ形で、コーヒーが落ちる穴も
同じ３つです。

プラスチックなので、１０年はもたないと
思いましたが、値段が安かったので
試しに購入してみました。

使った感じや、コーヒーのお味の
変化については、
私的には、ほとんどわからない感じです。

耐久性は無いと思いますが
大切に使ってみたいと思います。

「久々の自転車」

お疲れ様です。
今日は日曜日
皆様良い休日を過ごされたでしょうか？

こちらは久々に自転車で出動です。

写真は昨日、会社に出社する前の
金沢駅付近です。
天気も良くいい感じです。

そして夜勤明け、帰宅中も
グットな天気です。
なので、買い物予定があった白山市まで
自転車でGOです。
道のりは往復で34.4キロメートル
あれやこれやと２時間半くらい
かかりました。

天気予報では夕方から雨でしたが、
ちょこっと買い物して
帰るので大丈夫だろうと
思っていたのですが、
帰宅途中から降り出しました。

この写真は帰り道の兼六園付近です。


久々の走りでしたが
帰りはビッショリと濡れてしまいました。
でも、久々の自転車とっても楽しかったです。
まだ１月なのでもう少し寒い日が続きますが
早く暖かくなって欲しいです！

「Awareness Meditation Music Relax Mind Body」

お疲れ様です。
今日は夜勤なので
もう書いてます。
寝るときや起きるときに
リラックスできる音楽を聴いているのですが
最近これが気持ちよくて気に入ってます。
なんか静かで不思議な響きです。

20 min Awareness Meditation Music Relax Mind Body: Chakra Cleansing and Balancing


これを聞きながら
寝ながら、ゆっくりと背伸びをして
深呼吸をくりかえすと
メッチャスッキリする感じです。

体がいろんなものから
影響を受けている事を感じます。
特に音楽には力があるなあって
感じた次第です。

私的にオススメで
興味がある方はお試しを！

「ACES HIGH」

お疲れ様です。
皆様お元気でしょうか？
こちらは、寒さのせいでしょうか？
少し風邪気味です。
暖かくして元気回復したいと思います。

ということですが、
今日はまた録音会の話です。
まだ、聖飢魔ＩＩのファラオのように
が終了してませんが
次の課題曲の楽譜が届いてしまいました。
ヘビーメタルです。
アイアンメイデンの「ACES HIGH」です。

いつものように検索してみると
「ACES HIGH」とはチャーチル英首相の
有名なフレーズなんだそうです。

そのフレーズとは
「我々は浜辺で戦い、飛行場で戦い、野原で、
街頭で戦い、丘陵で戦い、決して屈服しない
！」

第二次世界大戦のイギリスとドイツの戦争
のときの言葉です。

歌詞もみてみると
戦いです。
「行け！ 生きるために飛び 飛ぶために生きろ！
やるか！やられるか！」

みんな戦争より平和が好きだと思います。
けど、戦いの中にまきこまれると
生きるために戦うことになってしまうのでしょうか？
メチャクチャ矛盾です。

この曲に挑戦しながら
戦争の無意味さ、平和の大切さ
を考えてみたいと思います。

Iron Maiden Aces High(Official Music Video

★健康の根本かも？脳に酸素を「脳呼吸 その③」

お疲れ様です。
今日は脳呼吸の続きです。
最初の体をリラックス
そして気を感じるところまできたら
続いては修練です。

まず、脳を見て感じます。
脳を見ると言っても実際に見ることは出来ないので
自分の目で実際に脳を見ていることを
想像します。
実際に脳の各部位を想像します。
大脳→左脳→右脳・・・

次に頭の経穴で呼吸を行います。
経穴とは宇宙の気と体内の気がでは入りする穴です。
頭の天辺の百会、
眉間の上のくぼみの印堂、
両目の間の眉間
両こめかみの太陽
鼻と口の間の溝の人中
首と頭の境目のへこみの瘂門
頭の後方にある玉枕
の穴に順番に気す感じで呼吸します。

そして、さらに笑う運動です。
にっこり笑う→顔をしかめるを繰り返します。

説明的に不十分なのですが
こんな感じでエネルギーを循環していきます。

早速挑戦です。
私的には
いつも意識していない場所が刺激されて
すごくリフレッシュされた感じで
とってもグットでした。

	脳呼吸―疲れた脳を癒す
	ビジネス社

	脳呼吸~眠れる脳を呼び覚ます脳健康プログラム~
	晩聲社

	やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット
	二見書房

「録音会」

お疲れ様です。
今日は「録音会」でした。
「聖飢魔ＩＩ」の「ファラオのように」
のドラムと歌です。

録音会は今回で３７曲目ですが
ちょっと跳ねた感じの曲は
初挑戦です。なんとか踊れるビートを
目指したのですが、
なかなか難しいです。

もう数年前にロックバーで
演奏させてもらっていたときに
お前のビートじゃ踊れない！
ドラムをやめて
実際に踊ってみろ！
と厳しく教えられた事を
思い出しました。

今回は踊れるビートになったでしょうか？
何年たっても精進ですね！
音楽は音を楽しむと書くので
楽しめるビートを目標に頑張ります。

写真は歌の録音です
歌はまだまだ楽しめるところまで
行けません。
こちらも精進します。

「PREMIUM MALT'S とピーナッツ」

お疲れ様です。
今日はまたまた頂き物です。
「PREMIUM MALT'S」の限定醸造
芳醇ブレンドです。

検索すると
今しか飲めない特別醸造
しかも数量限定だそうです。
メッチャラッキーです。

通常のプレミアムモルツと
黒のプレミアムモルツをブレンドして
芳醇なコクと香りが楽しめる
中味に仕上げられているそうです。

せっかくなので
先日NHKのためしてガッテンで
やってたピーナッツ少し焼いてやつを
つまみで一杯やってみます。

お味は芳醇という言葉がピッタリ
な感じです。
飲みやすくてあっと言う間に
なくなりました。
焼いたピーナッツも相性グットです。

通常のビールとは違う味なので
好みはあると思いますが
私的にはメッチャグットでした。

ビール好きな人は
一度お試し下さい。

「腕立て、腹筋」

お疲れ様です。
今日は簡単な運動です。
皆様、運動はされてますか？

私は昨年の９月にヨガマットを購入してから
ほんと簡単ですが「腕立て、腹筋、ストレッチ」
なんかを、できるだけ続けよう
ということで挑戦してます。

当初は、簡単な腕立てや腹筋さえも
ままならない自分に、メッチャ情けなかったのですが
続けると、ほんの少しづつですが
出来るようになってきたので
ちょっと嬉しい感じです。
いつまで、続くかは？ですが
なんとか頑張りたいと思ってます。

で、続けるタメの作戦として
最近、音楽を聞きながらやるようにしてます。
現在、私は５１歳なのですが、
近い年齢のかたは、頷いていただけると思います。
映画「ROCKY」のテーマ曲です。
「ROCKY」は何作もあるのですが、
どの作品の音楽もメッチャグットで
燃えてきます！

私的にオススメなので
興味がある方はお試し下さい。

'Rocky Balboa' - Theme Song (HD)


Rocky Music video - Eyes Of Tiger (Survivor)

「ラベルかはし雷神」

お疲れ様です。
今日は年末から気になってたところ
のお掃除です。

年末の大掃除で台所の壁に引っ付いていた
シャモジなんかを吊るすグッズを
引き剥がしたのですが、
両面テープが強力で剥がれず
あとが残って、
とってもみっともない状態になってました。

なので先日ホームセンターより
「ラベルかはし雷神」
しかも「超強力」を購入。

準備はOKですが、とりかからずに
放置状態でした。

ですが、本日思い立って挑戦です。

やはり、何もしない状態では
ぜんぜん剥がれません。
続いて、「ラベルかはし雷神」を
吹きかけ再度、挑戦
少ししめったくらいで、
これまたぜんぜん剥がれません。

でも諦めずに、数回スプレーして
こすると、少しずつ剥がれてきました。

５分くらい格闘すると
なんと、スッキリ剥がれました。

とりあえず１箇所目はクリア
あと３箇所頑張ります！
恐るべし、「ラベルかはし雷神」
お困りのかたはお試し下さい。