家系譜新聞5月号 特集：依存からの解放

短期的報酬
報酬（喜び）には短期的報酬と長期的報酬の二つがあります。短期的報酬とはハッピーな気分を維持するために一時的に快楽を求めることです。
苦しいときや忍耐が必要な時、肝心なことをせずに人は安易に、酒やたばこ、ジャンクフード、甘い食べ物、スマホ、ギャンブル、ポルノ等の依存に走ります。気分の転換、楽しい思いを求めてこれらのことに走りがちですが、その快楽はほんの一時的なものであり、なんとなく自分をごまかしているようで、罪悪感が出てくる人もいます。


ますますエスカレート
快楽は強い刺激であり、だんだん麻痺してきて、回を重ねるたびに満足しなくなってきますので、次はより強い刺激を求めるようになります。どんどんエスカレートした結果どうなるのか？脳に依存的なシナプスが出来てしまいます。つまりアルコール依存、たばこ依存、食物依存、ポルノ依存等々、つまり精神的疾病状態に陥り、脳が正常な働きをしなくなり、認知症が速くなり、健康も害し老化を早める結果になるでしょう。

長期的報酬
一方、長期的報酬とは、毎日こつこつやるべき営業等の努力、仕事の積み重ね、人間関係の構築、家族愛の構築、健康維持の為の体力作り等からくる報酬で、精神の安定を生み、精神力アップや自信にもつながっていきます。達成感をもたらし、結果的に成功も味わえるでしょう。誰が考えてもこちらのほうが、はるかに良いとわかり切っているのですが、報酬を得るまでには時間と忍耐、弛まぬ努力が必要なため、行動に出るまでには強い精神力を要します。
家系図を見ると
一族の中にアルコール依存症や、他にも何らかの依存傾向が認められる家系もあります。しないほうが良いことをしてしまうことを依存といいます。原因は生活の中でかなりストレスを感じているからでしょう。

ストレスを健全な形で解決すれば良いのですが、試練や苦難に対して逃避的行動に出てしまう傾向にあるのでしょう。それらの家系は夫婦や家族の関係が薄いことが多いです。孤立すると試練に弱くなるのです。家系図を見てそのような傾向を知ったならば、自分の代から変えていくという気持ちを持つことが大切です。なるほどと思っても、思っただけでは何も変わりません。行動が変わらなければなりません。

100日で良い習慣を身につける
すべての依存からの解放されたいものです。ハードルが高いと思う人は、できそうなことから生活を切り替えて、まず100日やってみましょう。100日経てば、ほぼ全身の細胞が生まれ変わるそうです。また100日もやれば習慣が変わるでしょう。