常に何事に対しても元気とやる気に満ち溢れているのが理想ですが、モチベーションを維持するって大変なことですね。私なんか、そればっかり考えています。(けっこう打たれ強くないので…笑)
特に指導的立場にいる方は、一人だけの問題ではありません。
今日のタイトルは、「取り戻す」と書きましたが、取り戻そうとしている状態になっていたら、すでに落ち込んでいるということですね。本当はそれでは遅いのです。無理やりやる気を起こそうとしてもきついものです。慢性化していると一時的に回復しても直ぐ底に落ちてしまいます。
毎日が仕事に追われ、疲れて寝に帰るだけ。せっかくの休みの日もゴロゴロして終わり、気持ちが高まらない状態でブルーマンデーを迎える。このくり返しをしていると、やがてうつ病等の病気になってしまいます。
心身共に健康を維持する為には、毎日、何をしているかが問題です。
そのためには、仕事、睡眠のほかに、運動、休息(息抜き)、バランスの良い食事、心が通い合う会話が大事です。
時間がなかったら20分間、歩くだけでも効果があります。夫婦揃って行ったら会話もできて一石二鳥です。
雑誌や本を読むのも良い息抜きになります。電車の中、昼休み中にもできます。
自分には何が不足しているかチェックしてください。
このように毎日が充実すれば、気分が落ち込むことはあまりありません。
日本家系調査会
特に指導的立場にいる方は、一人だけの問題ではありません。
今日のタイトルは、「取り戻す」と書きましたが、取り戻そうとしている状態になっていたら、すでに落ち込んでいるということですね。本当はそれでは遅いのです。無理やりやる気を起こそうとしてもきついものです。慢性化していると一時的に回復しても直ぐ底に落ちてしまいます。
毎日が仕事に追われ、疲れて寝に帰るだけ。せっかくの休みの日もゴロゴロして終わり、気持ちが高まらない状態でブルーマンデーを迎える。このくり返しをしていると、やがてうつ病等の病気になってしまいます。
心身共に健康を維持する為には、毎日、何をしているかが問題です。
そのためには、仕事、睡眠のほかに、運動、休息(息抜き)、バランスの良い食事、心が通い合う会話が大事です。
時間がなかったら20分間、歩くだけでも効果があります。夫婦揃って行ったら会話もできて一石二鳥です。
雑誌や本を読むのも良い息抜きになります。電車の中、昼休み中にもできます。
自分には何が不足しているかチェックしてください。
このように毎日が充実すれば、気分が落ち込むことはあまりありません。
日本家系調査会