「・・・ながら」が一番続きます！

最近、これがはやっている。
筋肉体操だ。

筋肉を鍛えることが健康で長生きのヒケツだそうだ。
それは知っていた。

ワタクシもやる！
筋肉体操！

しかし、時間を特別に設けると、ゼッタイに長続きしない。
「・・・ながら」が一番長続きする！
これまでの人生経験で学んだことだ。

たとえば、トイレに入ったら「音読」！
ウンコ・シッコをしながら音読するのだ。
これはずっと続いている。
何かと並行すると永続的効果が得られるのだ。
だから・・・

ゴルフ練習のついでに筋肉体操！
・クラブを持って肩甲骨をクルクル
・椅子の背もたれをもってスクワット

ジョギングのついでに筋肉体操！
・立ち止まってつま先立ち
・大股スクワット

テレビを観ながら筋肉体操！
・ソファーで脚もたげ
・寝転んで腹筋

「ながら」で筋肉体操！
筋肉のことをつねに忘れないことだ！