コソ練

　本日は、茨木市、高槻市、京都市と仕事をしてから写真の場所で自転車練習。

　今回は、お世話になっている自転車店のサポートライダーのテクニカル練習です。

　お題は、「パワー温存の為に小技を鍛える」

　クロスカントリー最高カテゴリーで走る彼ですが、思うように成績が残せない状況。私が観察するにトップクラスに比べたらもちろんパワーは劣りますが、こちらはトレーニングジムにお任せするとして、現状でいかに速く走るかを考えたら、力任せに走りパワーロスしてるようなのでここを改善です。

　そこで今回は、段差上り。車道と歩道の段差をイメージしてもらえればよいかと思います。これが1個だけだと誰でも勢いで上がれるのですが、連続すると勢いが殺されて上れなくなります。

　自転車レースでは、一人でベストラインを走るのではないので、他のライダーと競り合いながら。または、後半疲れて来た時に無駄なパワーを使わずに走るということに生かせると思います。


　彼の走行動画

　フロントを上げるのはだいぶ上手になりましたが、リアの処理がまだまだです。今日は路面が乾いてるので上れてますが、濡れた路面だと２か３段目まででしょうね。

　彼をフォローする訳じゃないですが、決して彼が下手な訳じゃないです。ツーリングイベントをやっていて細かく見てると、大半の方が彼より下手です。

　まあ、下手と言って良いのか難しいですが。一段だと勢いで上れてしまうし、続くとみんなが上れないから一緒に押して行く。向上心が無いとかじゃ無く、楽しく走るのに必要無いから気にしない、練習しないという感じでしょう。

　ツーリングイベントの途中で、難しい上りチャレンジセクションとして、時間を取る時があるのですが、ほとんどの人が勢いをつけて坂を上り、勢いが無くなると足を着くというパターン。私は歩くより遅いスピードで最後まで上って見せます。そして「この坂が延々続いてたら勢いでは無理でしょ」と話すのですがなかなか理解していただけないのが実情です。

　10人説明して、１人がその後実践してくれていたら嬉しいと思えるほどです。

　私は、下りはもちろんですが、上りでも自転車にたくさん乗っている方が楽しいという考えで、練習というか走り込んでました。足を着くとどうして足を着いてしまったかを自分なりに考えて、次はクリアするぞ！と思っていました。（私は反復練習はしないタイプです）

　まあ、これは私の独りよがりでしょうね。例えば、ドライブする人の中にはスピードの人もいれば、どれだけ寄り道したかという人もいるでしょう。

　競技でないMTBを楽しんでいるのですから、楽しければ良いのです。

　さて、彼ですが、練習というのは繰り返しやり過ぎると基本フォームなどが崩れてくるので頃合いをみて終了。


　その後は、いつもの良い景色を見て本日のコソ練は終了です。

綾部から南下仕事

　本日は、お昼に綾部市で、その後亀岡市、京都市と3件の作業です。

　余裕も持って綾部市に到着して、昼食を済ましてお客様事務所へ。

　作業開始して間もなく指示内容と現場が違うことに気付きます。どうも前工事での機器の設置場所が違うようです。

　こうなると、私の業種の悪い面が出てきます。（いろんな業種で同じかも・・・）

　現場の状況を説明して待機。いろんな会社を通しての連絡となるので、なんと40分も待機となりました。その間ずっとお客様と話をしてたのですが、楽しい方で助かりました。

　結局、作業はできず日程変更。

　その後の2件は無事終了。

アンチエイジングはしてません

　我社の社長様。

　御歳は18歳。

　御顔は年齢よりかなり若く見えます。

　しかし、身のこなしは御歳なり。

　アンチエイジングしている人が若く見えても、動作や仕草に歳は隠せない。猫も人間も同じですな！

　元気でいてくれるのが一番です。

自主練

　仕事が午前だけだったし、天気も良いので午後から自転車練習に出かけました。

　予定では、大原から花折峠を上り、折り返して江文峠から山へというルートだした。

　しかし、走りだすと心拍数が上がらず、ペースも上がらずで辛い走りだったので、途中峠で折り返しに短縮。

　途中からは、先日お店のツーリングで走ったコースへ。


　1人で走ると、自分のペースで行けるのでリズム良く走れるのが楽しいです。


　この前は乾きすぎでしたが、その後の雨で本日は良い感じにグリップしてくれます。

　7月9日のレースに向けて良い練習ができました。

スマホの初期化

　今回は私のスマホの話。

　4月頃から、フェイスブックとメッセンジャーのバージョンアップができなくなってました。

　使う分には問題無いですが、頻繁にバージョンアップエラーのアラートが表示されるし、セキュリティの観点からも最新バージョンを使った方が良いので、数日暇なこの時期で対応することにしました。

　まずはアンインストールして再インストールをしてみます。が、インストールできません。

　ネットで調べていろいろと試してみるもダメなので最終手段の初期化実施。

　その前にデータのバックアップ等を実施。



　使ってるアプリの配置をスクリーンショットで保存。（ちなみにこの画像は一番使わないページ）

　写真や音楽はSDカードに保存してるのでバックアップ不要。

　連絡先は、念のためにバックアップ。これが私のスマホ内のデータで一番重要。

　さて、初期化の実施。

　待つこと数十分で初期化完了。

　まずは、ファイスブックアプリがインストールできることを確認します。

　その後は、どんどんアプリをインストール。データーも戻して完了です。

　と言いたかったですが、メールが無くなってしまいました。携帯会社のバックアップサービスを利用していると思ってたら「こんなんえ～やん！」と設定外してました。

「まあえ～やん！」

久しぶりの増設作業

　本日は、メモリーの増設作業でした。

　先週訪問したお客様のPCが、Windows7でメモリー2GBだったので、増設を提案して本日作業です。

　対象のPCは、知人が事務機メーカーから購入される際に一緒に購入されたようですが、オフィス向けノートPCでメモリーが2GBとなったようです。

　新しくしたのになんだか遅いとは感じてらっしゃた様で、増設して改善することができました。

　今回の様なメモリー増設ですが、WindowsVistaまでは本当によくある作業で、当時の主なメモリーを在庫として常に持ち歩いていたくらいです。

　Windows7になってからは、今回の様なオフィス向けPCの際だけだったので、在庫は持たず再訪問。

　Windows8以降は、増設した記憶がありませんね。

PCクリーニング

　リビングで使っているPCが、最近ファンの音が大きくなってきたので掃除することにしましょう。


　開けてみると全体的に埃が


　前面の吸い込み口ですが、ファンの前は埃で塞がれています。

　掃除したのは2年程前。ほぼ1日中電源入っているのでこんなものでしょうね。

　ここまで埃が溜るとエアボンベでは非効率ですが、エアーコンプレッサーなら効率よく吹き飛ばせて、5分程で完了。

　このPCは、Vistaで購入して、7,10とアップデートしています。調べたら2007年2月購入なので10年間です。

　ハードディスクドライブは壊れる前に2回程交換しましたが、それ以外は何も不具合無く動作してくれています。

自転車ツーリング

　本日は、自転車店のツーリングイベントの仕事でした。

　梅雨だというのに雨が少なく、路面は乾きすぎて滑りやすい状態です。

　オプションで、下りコースを押し上げて下るといういつもとちょっと違うことをしてみましたが、こちらは参加者少な目。

　押し上げながらコース下見をして、下りのイメージをつくるという普段やらない、やれないことをしてもらおうと計画したんですが、残念でした。

　あっ！今日は結婚記念日でした。

久しぶりにXP

　以前使ってたPCのデータを見たいんだけどパスワード忘れた。覚えてへん？なんて依頼でした。

　「それ、覚えてたら凄いことやけど、常に覚えないように努力してます」と返事しました。

　さあ、訪問してそのPCを見ると、久しぶりのXP。

　え～っと確かセーフモードで起動して、Administratorでログイン。こちらはパスワードが設定されていなくログインできました。

　そして、お客様アカウントのパスワードをとりあえず無にして作業終了。

　昔はこの手の仕事がそれなりにありました。が、そんなに簡単にできることに不安を覚えたお客様でAdministratorにもパスワード設定して、その後に両方のパスワードを忘れてしまい次の手段でファイルを取りだしたりなんてこともありましたね。

　最近は、HDDの暗号化などますます復旧が難しくなってますが、この先どうなるのかな？

最近のリカバリー作業

　起動しなくなったPCのリカバリー作業を依頼されました。

　Windows10ですが、Windows8からアップグレードされたPCです。

　できるだけ早くお願いしますということだったのですが、昼間は訪問仕事があるし、他に初期設定もあるので3日後の納品とお約束して預かりました。

　預かった日の夜にデータのバックアップを取り、Win8でリカバリー。

　翌日の朝に、PCメーカーのアプリやドライバーを更新。夜に、Win10にアップグレード。

　2日目、Win10の各種更新とPCメーカーのアプリやドライバーを更新。データの戻しやウイルス対策など諸々の作業で完了。

　3日目は、朝から訪問仕事だったので、16時頃に訪問して無線設定やプリンタドライバーインストールなど現地でないとできない作業を行って作業完了。

　一般的なリカバリー作業は、リカバリーだけですが、当社は各種アップデートまで実施するのでそれなりの時間が必要になります。また最近は、Windowsの更新もボリュームがあるので大変です。