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健康を獲得する
そうするとこのブログを
見ている方の多くは
どんな食べ物を
食べるべきか？
そう考える方が多いかと
思います
でも運動も睡眠も
大事だという
お話もしてきました
しかしその中で
案外健康の鍵を握っているのは
脚力と腹筋力なのです
今日は腹筋力を考えて
みましょう
腹筋は実は
内臓の健康を外側から
支えているのです
腹筋の弱い人は
胃下垂になりやすく
全体に内臓が下に下がる
傾向があります
そうすると下に行く内臓ほど
上からの圧力に押されて
しまいます
上からの圧力がかかり続ければ
血行が悪い状態になります
血行が悪ければ
機能低下が生じますので
体全体の病気につながっていきます
案外腎臓や腸が弱い人は
この腹筋力のなさが原因という事も
あるのです
また腸が圧迫されていれば
消化吸収力にも機能低下が
生じる可能性が強くなります
そうすると影響は
血液の循環障害はもちろんの事
栄養吸収はもちろん
血液の質の低下にも
つながっていきます
さらに神経の伝達障害も
考えられます
予想外と思うかもしれませんが
腰痛や肩こり、頭痛の原因とも
なります
腹筋力の長期低下は
様々な体全体の疾患にも
つながっていくのです
なかなか出来ないとは
思いますが
思い立ったときでも
腹筋の体操を行うなどして
腹筋力の低下が起きないように
努力しましょう
特に中高年では
特に大切な事です
ポッチ！ がまだでしたらここで 今日が良い１日でありますように！
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力芝
長野自宅で撮影
20170824
もう秋の気配です
たくさんの赤とんぼが
舞っている長野伊那です