ポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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間食を止める事は
あらゆる病気の原因と
なって行く
間食（おやつ）が許されると
したら、子供かもしれない
子供は成長期で、一度に多くを
食べれない、栄養やカロリーを
必要としている
それに対して、大人は
一度にたくさんのものを
食べる事が出来
成長期でもないので余分な
カロリー、栄養は避けなければ
ならない
中年以降で特に気を
つけたいのは間食です
もしあなたが病気を防ぎ
あるいはいま慢性病ならば
今日から間食を避けるべきです
間食はあなたの大切な内臓に
休憩時期を与えてあげず
負担をかけています
特に胃と膵臓は
たいへんな事になっています
間食というとたいてい
甘いもの、果物が多くなるかと
思います
いずれも血糖値を急上昇させる
食べ物です
それを日々繰り返していると
膵臓の負担が増え、体質に
よっては早期に糖尿病に
なるリスクが高まります
また血糖の急上昇を繰り返せば
特に血管を痛めることに
なります
循環器系の病気の
リスクを高めます
くも膜下出血や血栓
シミやお肌のトラブルにも
つながって行くかも
しれません
そのような時に肉食を
取っている人は血液を
ルロー状態（ドロドロになる）へ
そのような状況はあらゆる
病気の原因を招いて行くのです
お茶をする場合も
出来る限り甘いカロリーを
含むお茶は避けたいです
砂糖を含むお茶
ジュースのような物を
飲みたい場合は
食事の食後にすぐ飲む事を
お勧めしたいです
間食を止めて
胃腸を休め、膵臓に休憩を
与えてあげましょう
自分の体を大切に
してあげましょう！
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