最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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季節は夏に向って
暑い日が多くなって来ました
そうするとつい飲みたくなるのが
冷たい飲み物
気をつけたいのが
朝一番で飲む飲み物
朝起きてまだ胃腸が
働いていないこの時
このとき大切な事は
胃腸を働きモードにする事！
そこで最初の飲み物は
暖かい飲み物に
しましょう
暖かい紅茶やルイボスティ、
あるいは番茶（ほうじ茶）などが
がお勧めです
その後が、少量で良いから
野菜を少し食べてから
朝食にしましょう
冷たい飲み物は暖かい飲み物の
後にして、出来たらその場合は
後にもう一度暖かい飲み物で
終えたい所です
いきなり
果物のジュースなどは危険ですよ
あるいは
いきなりカロリーの強い物
果糖や甘いものも危険です
まずは胃を暖め
それから、野菜の繊維質を
食べましょう
コーヒーは２杯目がお勧めですが
朝一番はコーヒーで！
という方は
アメリカンコーヒーにしましょう
また出来たら砂糖を入れる事も
控えたいところです
朝食時は特にアイスコーヒーは
避けたい所です
ブラックで飲みにくいなら
豆乳（無調整）を入れると
よろしいでしょう
＊砂糖を入れたいなら野菜を
食べてから、、、
１杯目は砂糖の必要のない
飲み物にしましょう
ちょっと食べる順番を
変えるだけで、あなたの体は
病気を遠ざける体になるか
病気大好き人間になるかの
ちょっとした差なのです
胃腸、膵臓をいたわった
今日１日の目覚めの
スタートを始めましょう！
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