ときめく片づけ

日曜日の午後に出勤することとし、3週間ぶりにお休みをいただく。昨年もこんなに大変でしたっけ？
久しぶりのお休みだと、やりたいことが山ほどあって・・・・・とりあえず、年賀状と納会の準備などして、先日から和室の横に積まれた衣類を「ときめき」チェック！！



ビニール袋に入ったままの新品のTシャツが、うじゃうじゃ！！

参加賞の綿Tシャツのほか、機能UPした速乾性のTシャツ、思い出の大会のフィニッシャーTシャツなどなど。

富士チャレのフィニッシャーTシャツ（ポロもある）には、ゴールタイムがわざわざプリントされている。

フロストバイトのトレーナーコレクションも⁉


キタタンの苦しかった思い出や、いぜな88の楽しかった思い出・・・・・





「思い出は、いま、浸ってください」




「ありがとう。さようなら」




思いきって、思い切って、思い切り捨てました。

文庫本は、ほぼすべて、「BOOK OFF」に搬入して、152冊@2,700-

※　夜はVセッション納会です。左足前の企画力が試されます。盛り上がりましょう！！

【今日の体重】
　朝食事前 58.5kg 16.5%

【今日の練習】
　朝ジョグ　12.0km　1.25h
ルネスイム 1.2 km 0.5h

←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。

重なる

稲城に行くときに利用する南武線。ちょうど納会の開始時間と重なってしまった。

(予告)南武線運休 12/23

遠回りになるけど、京王線でいくか、それともランニングでいくか？お酒を飲むから自転車ではいけないし。

この期に及んで、出勤と重なることは阻止したい。

～～～

年末の大泳ぎ込みイベント(12/29木 6:00～8:40)と、多摩丘陵ジョグが重なってしまった。

ジョグのスタート時間を9:30にできないか、納会で相談してみよう。

★ 今日で仕事の第1のヤマが越えるハズ。一昨日のお祝い会も参加できず。

【今日の体重】
　朝食事前 59.2kg 17.0%

【今日の練習】
　超睡眠不足

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朝と夜の体脂肪率

10/18から開始した測るだけダイエット。ちょうど2か月が過ぎた。目標まではあと約1kg。2か月で約5kg痩せた（嬉）



たいていは、朝起きてトイレと朝練習を済ませてから、スクワット（10×2set）と腕立て伏せ（10×2セット）をこなして、朝食前に体重計に乗る。といっても、ここのところ朝練習は全くできずに、なんとかスクワットと腕立て伏せだけをこなしている状態だ。

最近、寝不足が続いて起きるのが遅くなり、うっかり体重計に乗るのを忘れることが多くなった。

体脂肪率が全然違うんだよね～朝と夜と・・・・・

ちゃまさんから、「体脂肪率は、メーカーの機器によっても誤差があるし、朝と夜とでも数値がかなり異なるよ～。夜の方が低く出るから～」とは聞いていたけど、かなりの差があります。

ちなみに今日は、朝食前が17.0％。夜食前が14.0％。

体重減ったのは素直に嬉しいけど、全く練習できていないから、筋力の低下にかなり不安です。長時間の練習を再開したときに、スタミナが持つのだろうか？

※　明日の夜はお祝い会だけれども・・・・・

【今日の体重】
　朝食前 58.9kg 17.0%
　夜食前　59.0kg　14.0%

【今日の練習】
　絶対ムリ

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メモ

コンマリ先生の影響に、ちょっと困惑気味です。

～～～

各方面から年末年始の練習のお誘いが重ならないよう、また、忘れないように、メモしておきます。

2月までは、仕事のスケジュールの都合がかなり流動的で、どうなるかわかりませんが、とりあえず。

12/23(祝) 夕方からVセッション納会
12/25(日) 4時間ラン
12/28(水) 朝スイム泳ぎこみ。仕事納め。飲み会。
12/29(木) OKZさんと多摩丘陵ジョグ
12/31(土) 陣馬山トレイル
12/31-1/3 マスオさん
1/7(土) 快速バイクライド
1/8(日) 谷川真理ハーフマラソン
1/15(日) フロストバイトハーフマラソン
1/21(土) キャノンボールラン第3戦
2/4-6(土-月) 札幌スキーマラソン
2/18-19(土-日) 会社のスキー大会

朝ジョグは気持ち良かった。もっと走りたかったデス。

【今日の体重】
　夜食前 58.5kg 13.5% キター（←でも、昨日の夜スイムでは、誰からも「痩せたね！！」とは言われず）

【今日の練習】
　出勤前朝ジョグ 10.0km 1.0h（←間違えて0.5hで入力していました。修正しました）

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2週間ぶりの夜スイム(嬉)

チーム企画「キャノンボールラン第2戦」は、どうしても仕事のやりくりが調整できず、無念のDNS。

夜は、仕事もそこそこに、ギリギリ超久々の夜スイムへ。23日の納会のエントリーのために何がなんでも、、、、

メニューは100T.Tだったので、距離&サークルタイム、ともに少なめ。

タイムは相変わらずだが、泳ぎの感覚は悪くなかなった。(本人比)

もう少し、距離泳ぎたかったなぁ～

左脚前まで、あと6日。明日は通勤バイクかな？

※　コンマリ先生の影響で、困っています。

【今日の体重】
　夜スイム後  59.2kg  16.0%

【今日の練習】
　セッションスイム  1800m  60min

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往復

かすかな希望を抱いて、かばんに水着を詰めて出勤するが、そのままスポーツクラブ閉館時間を過ぎる時間に帰宅する毎日が続く。



2週間、全く泳いでいない。プール行きたい。



土曜日のキャノンボールランに黄色信号。23日の納会は大丈夫だろうか？



【今日の体重】
　朝食前 59.7kg 17.0%

【今日の練習】
　なし

【昨日の体重】
　朝食前 59.0kg 18.0%

【今日の練習】
　なし

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オリジナルボトル狙い

2011に新しくしたチームウエア。製作委員長からメールがきた。

「ウエアをお願いした会社biciで、チームウエアを着た写真を募集しているから、チームメンバーの臨場感あふれるレースまたはサイクリングの写真がないか？」とのこと。

さらに、採用された場合は、オリジナルボトルがもらえるらしい。

2011ウエアを着た、ナイスな写真、あるかなぁ～

無かったら、納品記念の朝練習ですか（笑）

【今日の体重】
　朝食前 59.2kg 18.5%

【今日の練習】
　なし

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東のそら、西のそら

最近、全くといって良いほど練習ができていない、まさる。

限られた時間を有効につかうには、寒くても暗くても、頑張って朝早く起きるしかない。

12月の朝は遅い。5:45から近所を走り始め、2kmを2周回するころ、東の空が綺麗になる。



西の空はお月さま。



今日もお仕事頑張りましょう!!

夜は少しでも泳ぎたい。

【今日の体重】
　朝食前 59.1kg  18.0%

【今日の練習】
　朝ジョグ  8.0km  1.0h

【昨日の体重】
　朝食前 58.8kg  20.0%

【昨日の練習】
　ムリ

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日曜日と祝日

スポーツクラブの営業時間が、平日と違って、日曜日と祝日は、20:00までとは知らなかった。

午前中は駅伝(走る訳ではなく仕事)に従事し、終ってからそのまま事務所で仕事。早めに帰宅するつもりが、ズルズルと遅れて、結局、近所のスポクラに到着したのが18:40過ぎ。エアロバイクを1時間こいで、軽くプールだな、と思いマシンルームへ。

エアロバイクを調子良く回して、45分を経過しようというところで館内放送。

「19:30になりました。マシンジムの利用はこれまでです。20:00までに退館をお願いします。」

えぇ～、そーなの？

どおりで利用者が少なく、インストラクターがせっせと掃除をしていると思った。

普段、休みの日は雨の日の午前中しか利用したことないから、、、

プールも利用できず、エアロバイクも1時間できず。なんだか中途半端だ。それならプールでみっちり泳げば良かった。

土日、ほとんど練習できないと、かなりストレスたまります。

＊ まさるも走りたかったな～

【今日の体重】
　朝食前 59.5kg 16.5%

【今日の練習】
　エアロバイク 45min

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路面凍結お見送りバイク練

物凄く冷えこんだ土曜日の朝。霜がおり、昨日の雨で路面はところどころ凍っている。

チーム練習で、三浦半島グルメライドが企画されたが、まさるはあいにく出勤。少しの時間だけど、お見送りを兼ねて、少しだけバイクに乗ることにした。

7:00にいつものファミマ。超寒いのが予想されたので、手袋3枚重ね。インナー2枚、長袖ウエア2枚、ウインド、長タイツ2枚、バンダナとシューズカバーの完全装備で出かける。

是政橋の上は、かなり凍結していてヒヤヒヤ。集合場所には、Yパパ、ちゃまさん、まっきーさんのほか、同じく散歩でお見送りのフロトさん。

鶴川街道を若葉台、途中、栗平から柿生方面へ。その先、√246手前で時間オーバー。王禅寺から新百合ケ丘を抜け、麻生高校の坂を上ってランド坂から、結構焦って帰宅した。

時間ギリギリでした。

ほんの少しの時間だけど、みんなと自転車に乗ることができて、良かった。でも、やっぱりソースカツ丼&マグロカツ丼、食べたかったなぁ～

体重が軽くなって、ちょっとした上りがラクになったかも。

【今日の体重】
　朝食前 59.5kg 19.0%

【今日の練習】
　お見送りバイク 49.0km 1.75h
　夜スイムいけず(悲)


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