8月第3週の日曜日
チームのナウいさんと朝ライド
朝早く6:00にいつものファミマで待ち合わせ！
気温25〜26℃でやや涼しいのが嬉しい。
南多摩尾根幹線で橋本経由、道志みちからの牧馬峠のドーナッツ区間をこなす。
そこから遊園地を正面に三ツ木交差点で、津久井のゼブラカフェへ（AM9-土日PM6）
二人とも朝食少しだったので、バジルとツナのパニーニが美味しい。
ヤミーですよ。コーヒーも。。。
30分ほど休憩して、腹ごなしに津久井湖北岸を上ってからの城山湖（本沢ダム）までのヒルクライム
お昼近くになると気温も上がって、汗ダラダラ
良い練習ができました。
夕方からはセッションスイムでクールダウンの予定
さて、明日月曜日は振替取得して、筑波山でも行くかな〜 天気次第かな？
P.S オリパラ開会式の予行演習のブルーインパルス激写しました。動画はインスタのストーリーで！
【今日の練習】
ゼブラカフェライド（牧馬峠、城山ダム） 113km 5.0h
日曜日セッションスイムはこの後
