檜原村の「きのこセンター」の激坂ってご存知ですか？払沢の滝から藤倉に行くコースの真ん中を進み、きのこセンターの先を右斜めに入っていくと「風張林道」が奥多摩周遊道路の最高地点である「風張峠」まで続く道。
払沢の滝から約16km。藤倉から約6km。標高約1100mまで直線的に上る道である。
和田峠（東京都側）の2倍と考えてもらって良いだろう。
チーム掲示板に「きのこ募集」と書き入れたところ、数人のあたりがあった。最終的に集まったのは、来週、珠洲トライアスロン（ミドル）に参加のはっしー（ふみ）さんと、単独合宿中のABちゃん。
はっしーさんは、珠洲の調整で新しくゲットしたDHバーのポディションを確認したいとのこと。
えーっと、きのこで来週の大会の調整ですか？？？耳を疑いたかったが、橋本のファミマでABちゃんと待ち合わせて、コースを相談したときに、「短い距離、強度高く乗って調整したい。きのこが良い。」ということになった。
マジっすか？さすがSクラス。
√16号を北上し、八王子から秋川街道へ。新らしいDHバー、そしてエアロなホイールは、戦闘力が高いことがわかる。見たところとてもしっくりしたポディションだ。ロングも全然ＯＫそうである。本人はもう少し攻撃的にハンドルを下げたいと言っていたが、このままでも全然悪くないと思った。
払沢の滝の下の、ちとせ豆腐屋前のトイレによってスタート。ABちゃんがペースを上げはっしーさんがついていく。まさるはマイペースで26分ほどで藤倉へ。自販機でボトル1本を満タンにする。もう1本は身体に水をかけるようで、半分くらい入れておく。
きのこまで20分。さらに風張峠まで20分を目安に、奥多摩周遊道路を通るオートバイの騒音が聞こえてきたらゴールがもうすぐです。残り1kmと500mから100m単位で路面に書いてあるからわかりやすいよと初きのこのABちゃんにアドバイス。
藤倉の交差点の真ん中を進む。（右は雨乞の滝）
「こんなにキツかったっけ？」と話をしながら、一緒に進むが・・・・・鋭角に右折して、「激坂にようこそ」区間となると、途端にまさるが遅れ始める。
インナーロー（39T×25T）固定、しかも蛇行する。速度は6～7km/hの表示をあらわす。どっと汗が噴き出るが、木陰で日差しはそれほどきつい訳でもない。
斜度がきついだけだ。
開けて見晴らしがよくなると、容赦なく日差しが照りつける。水ボトルを頭からかけて耐える。直線的な上りは最大勾配12％を超えているだろうか？速度は5km/h台に落ちる。
休むポイントがほとんどなく、ひたすら耐える。
25分ほど耐えて「きのこセンター」に到着するも、2人とも待っていてくれるわけではなく、誰もいない。（正確にいうと子どもが遊んでいたけど）
風張林道へ突入。再び木陰の中に入る。ウエアは汗まみれであるが標高も上がってきたため、我慢できない暑さではない。ここはきのこ直前と異なり、ちょっとだけ休める区間（つまり斜度が8％くらい）が数か所ある。ここではギアを数段シフトアップしてみるが、斜度が少しでも急になると、貯金は無くなる。
ラスト1kmで、他のチームメンバーを1人交わし、「あと1kmです。頑張りましょう！！」と声をかける。オートバイの爆音は聞こえてくるが、残り500mまでの表示が全く見えてこない。まだですか？
残り400mの表示が目に入り、ダンシングも取り入れながら最後の踏ん張り。きのこから20分ちょっとで到着。はっしーさんもABちゃんも日陰で待っていてくれた
汗だらだらです。ちなみにボトルは1本でも十分足りた。次回は1本で十分かもしれない。
東京と最高地点を確認して、都民の森で休憩するために下る。
ウエアがビショ濡れなので、涼しいを通り越してちょっと寒い。都民の森では24℃の表示。日影は涼しい。
そして、たくさんのサイクリストが上って来ていた。
団子を食べてしばらく小休止。10:30分過ぎに出発。
下りはやや寒い。だけど気持ち良い。たくさんのチームが下から上がってくる。皆さん苦しそう？だけど、楽しそうだ。
はっしーさんのホイール性能を引き出すために、上り返しの区間がダンシングでグイグイ引っ張ってみた。脚には疲れがあったが、それよりも頑張らないとという意識が強かった。
五日市のミニストップで最後の休憩をとって、多摩サイで帰還。そのミニストップでは、Abちゃんから提案が・・・「バイク終わって本来なら一緒にランニングもしないといけないですから、今日は各自で走りましょう！」ということで、各自走る約束をして帰宅。はっしーさん、ABちゃんお疲れさまでした。
帰宅してランパンに着替えて、炎天下の中ジョグ。すみません。2kmで勘弁してください。終わって近所のスポクラに駆け込んでプールに浸かる。軽く泳いで今日は終わり。
だんだんと、バイクは乗る習慣が戻ってきた。来週＆再来週とまた仕事で休日出勤が続くけど、平日になんとか朝練を再開して、練習時間を確保したいですね。
19日（水）振替が取得できれば練習します。
※ はっしーさんの仕上がり具合は確認できました。珠洲大会の結果を楽しみにしています。
【今日の練習】
風張林道 127.0km 5.25h
ジョグ 2.0km 0.25h
スカーリングスイム 1.0km 0.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
払沢の滝から約16km。藤倉から約6km。標高約1100mまで直線的に上る道である。
和田峠（東京都側）の2倍と考えてもらって良いだろう。
チーム掲示板に「きのこ募集」と書き入れたところ、数人のあたりがあった。最終的に集まったのは、来週、珠洲トライアスロン（ミドル）に参加のはっしー（ふみ）さんと、単独合宿中のABちゃん。
はっしーさんは、珠洲の調整で新しくゲットしたDHバーのポディションを確認したいとのこと。
えーっと、きのこで来週の大会の調整ですか？？？耳を疑いたかったが、橋本のファミマでABちゃんと待ち合わせて、コースを相談したときに、「短い距離、強度高く乗って調整したい。きのこが良い。」ということになった。
マジっすか？さすがSクラス。
√16号を北上し、八王子から秋川街道へ。新らしいDHバー、そしてエアロなホイールは、戦闘力が高いことがわかる。見たところとてもしっくりしたポディションだ。ロングも全然ＯＫそうである。本人はもう少し攻撃的にハンドルを下げたいと言っていたが、このままでも全然悪くないと思った。
払沢の滝の下の、ちとせ豆腐屋前のトイレによってスタート。ABちゃんがペースを上げはっしーさんがついていく。まさるはマイペースで26分ほどで藤倉へ。自販機でボトル1本を満タンにする。もう1本は身体に水をかけるようで、半分くらい入れておく。
きのこまで20分。さらに風張峠まで20分を目安に、奥多摩周遊道路を通るオートバイの騒音が聞こえてきたらゴールがもうすぐです。残り1kmと500mから100m単位で路面に書いてあるからわかりやすいよと初きのこのABちゃんにアドバイス。
藤倉の交差点の真ん中を進む。（右は雨乞の滝）
「こんなにキツかったっけ？」と話をしながら、一緒に進むが・・・・・鋭角に右折して、「激坂にようこそ」区間となると、途端にまさるが遅れ始める。
インナーロー（39T×25T）固定、しかも蛇行する。速度は6～7km/hの表示をあらわす。どっと汗が噴き出るが、木陰で日差しはそれほどきつい訳でもない。
斜度がきついだけだ。
開けて見晴らしがよくなると、容赦なく日差しが照りつける。水ボトルを頭からかけて耐える。直線的な上りは最大勾配12％を超えているだろうか？速度は5km/h台に落ちる。
休むポイントがほとんどなく、ひたすら耐える。
25分ほど耐えて「きのこセンター」に到着するも、2人とも待っていてくれるわけではなく、誰もいない。（正確にいうと子どもが遊んでいたけど）
風張林道へ突入。再び木陰の中に入る。ウエアは汗まみれであるが標高も上がってきたため、我慢できない暑さではない。ここはきのこ直前と異なり、ちょっとだけ休める区間（つまり斜度が8％くらい）が数か所ある。ここではギアを数段シフトアップしてみるが、斜度が少しでも急になると、貯金は無くなる。
ラスト1kmで、他のチームメンバーを1人交わし、「あと1kmです。頑張りましょう！！」と声をかける。オートバイの爆音は聞こえてくるが、残り500mまでの表示が全く見えてこない。まだですか？
残り400mの表示が目に入り、ダンシングも取り入れながら最後の踏ん張り。きのこから20分ちょっとで到着。はっしーさんもABちゃんも日陰で待っていてくれた
汗だらだらです。ちなみにボトルは1本でも十分足りた。次回は1本で十分かもしれない。
東京と最高地点を確認して、都民の森で休憩するために下る。
ウエアがビショ濡れなので、涼しいを通り越してちょっと寒い。都民の森では24℃の表示。日影は涼しい。
そして、たくさんのサイクリストが上って来ていた。
団子を食べてしばらく小休止。10:30分過ぎに出発。
下りはやや寒い。だけど気持ち良い。たくさんのチームが下から上がってくる。皆さん苦しそう？だけど、楽しそうだ。
はっしーさんのホイール性能を引き出すために、上り返しの区間がダンシングでグイグイ引っ張ってみた。脚には疲れがあったが、それよりも頑張らないとという意識が強かった。
五日市のミニストップで最後の休憩をとって、多摩サイで帰還。そのミニストップでは、Abちゃんから提案が・・・「バイク終わって本来なら一緒にランニングもしないといけないですから、今日は各自で走りましょう！」ということで、各自走る約束をして帰宅。はっしーさん、ABちゃんお疲れさまでした。
帰宅してランパンに着替えて、炎天下の中ジョグ。すみません。2kmで勘弁してください。終わって近所のスポクラに駆け込んでプールに浸かる。軽く泳いで今日は終わり。
だんだんと、バイクは乗る習慣が戻ってきた。来週＆再来週とまた仕事で休日出勤が続くけど、平日になんとか朝練を再開して、練習時間を確保したいですね。
19日（水）振替が取得できれば練習します。
※ はっしーさんの仕上がり具合は確認できました。珠洲大会の結果を楽しみにしています。
【今日の練習】
風張林道 127.0km 5.25h
ジョグ 2.0km 0.25h
スカーリングスイム 1.0km 0.25h
←皆さんの頑張りを確認できます。ぽちっとお願いでござる。
