頑張り過ぎＰＲ。。（＝O＝）

朝練　　　5㎞コースジョック（26分16秒）

起こしてもらったのに2度寝30分後に起きて慌てて朝練へ
雨上がりで気持ちいい晴天の朝でした
疲れは完全には取れてませんが、精神的にリフレッシュできてます



今日の朝刊の一面は、「赤ちゃんポスト」！？

ゴシック文字見ただけでは、赤ちゃんが手紙出すのと田舎もん丸出しに、素で思っちゃいました
でも、熊本の病院で許可が下りたというポスト
どういう事情があれ、自分の赤ちゃんを放棄することは悲しい事だし、憤りを隠せません
地域社会で赤ちゃんの命を助けるということは素晴らしいことですですが、一番は両親が愛情を注いで育てること
これを忘れてはいけませんね


昼休み練　　25分ジョック

昨日たこさんに会ったのに勢いがついたのと、読む本がなくて暇だったのでジョックに出掛けた
風が強く感じた花粉症の方はつらい日でしょう
利用者の方でも苦しんでいる人多数
我慢です我慢


夜練　　　12000mPR（B-ｕｐ）　（42分51秒）
アップ　25分ジョック　　ダウン20分ジョック
参加者　　杉やん、パパ　
タイム取り　つぼっち
ジョッグ　ちよ、遼くん、ママ

1000ｍ　　 3分41秒
2000ｍ　　 7分23秒（3分42秒）
3000ｍ　　 11分09秒（3分45秒）
4000ｍ　　 14分51秒（3分42秒）
5000ｍ　　 18分28秒（3分37秒）
6000ｍ　　 22分08秒（3分39秒）
7000ｍ　　 25分44秒（3分36秒）
8000ｍ　　 29分20秒（3分36秒）
9000ｍ　　 32分47秒（3分27秒）
10000ｍ　　36分13秒（3分25秒）
11000ｍ　　39分34秒（3分20秒）
12000ｍ　　42分51秒（3分16秒）


杉やんさんは、先にスタートしていたので途中から参戦2000ｍまではついて、そこから前に
でもいきなりペース乱して、4000ｍ過ぎからペースをつかむ杉やんさんは12000ｍ終了。
一人の練習になったので、ビルドアップ（徐々に上げる練習）に切り替えてペースアップ
最後の2000ｍはきつかったけど、あとは余裕を持って走れた足は張っていたけど。。。。


帰ってきたら、いとこの姉さん結婚披露宴の招待状が
国際結婚なんで、面白い手紙

お相手は、気さくなカナダ出身のイケメン
いまから楽しみうちの近い親戚では一番乗りです

うちにおばか母さんは、地図見てどこが日本と情けない質問。。。。頼むよ母ちゃんこりゃ地球儀買うかいな


三重県の県庁所在地は『津市』でした！！まどかメンバーへ
頭すっきり