1週間分練習

2/14（水）

車ないので、電車通勤知り合いがばったり乗ってて喋ってました

昼休む練　　25分ジョック

夜練　　400m×15本　（R=200m）
アップ20分ジョック、流し4本　　ダウン20分ジョック

1本目　　 78秒　（69秒）
2本目　　 78秒　（65秒）　
3本目　　 77秒　（66秒）　
4本目　　 78秒　（63秒）
5本目　　 78秒　（62秒）
6本目　　 77秒　（62秒）
7本目　　 77秒　（60秒）
8本目　　 77秒　（60秒）
9本目　　 77秒　（58秒）
10本目　　77秒　（59秒）
11本目　　76秒　（59秒）
12本目　　76秒　（58秒）
13本目　　76秒　（59秒）
14本目　　76秒　（59秒）
15本目　　75秒　

強風寒いと悪条件とマイカーキーなくした心理的な影響か、スピード出ませんでした
それは半分で、本当はマラソン練習中なので、故意に上げずに終わりましたまた、つぼっち＆のっじが延岡に出るため、競う相手がいなかったこともあるかな。。。

練習終了後、直方まで車を取りに
とりあえずスペアキーで


2/15（木）

朝練　　通勤ジョック（1時間12分27秒）

夜が会議なので、通勤ジョックを敢行膝は相変わらずに後半痛む

そして、久々の会議。ぱぱっと話して、『きんさいや』　で


2/16（金）　　

朝練　　15分ジョック

当社に入社して3年目で、初担当をする健康づくりの単発教室をするため公民館に
30分も早く到着したので、散走に出かけた
坂の多い地区なので、一番上まで登って下ってきた。



教室は、参加の体力レベルも高く、元気に意見を言っていただくような雰囲気で、やりやすかったまだまだ経験不足ですが、次も楽しくやります


昼休み練　　15分ジョック

次事業もあり、昼休み短かったけど、なんとか走る明日が1日雨だから



夜練　　16000mPR（57分15秒）
アップ15分ジョック、流し3本　　ダウン20分ジョック

1000m　　3分39秒
2000m　　7分19秒　　（3分40秒）
3000m　　10分58秒　（3分39秒）
4000m　　14分37秒　（3分39秒）
5000m　　18分17秒　（3分40秒）
6000m　　21分56秒　（3分39秒）
7000m　　25分35秒　（3分39秒）
8000m　　29分12秒　（3分37秒）
9000m　　32分52秒　（3分40秒）
10000m　　36分30秒　（3分38秒）
11000m　　40分06秒　（3分36秒）
12000m　　43分40秒　（3分34秒）
13000m　　47分09秒　（3分29秒）
14000m　　50分34秒　（3分25秒）
15000m　　53分58秒　（3分24秒）
16000m　　57分15秒　（3分17秒）

参加者：杉やん、うちまん、パパ＆ママ
ジョッグ：つぼっち、遼くん
別メニュー：のっじ

20000mを予定していたんですが、残業は思いのほか長引きギリギリで16000mに短くして敢行
ちょっと疲れもあるようで、走りだして4000mくらいでハムストに張り
身体も重く感じました。なかなか前に進まん
でもとりあえず設定どおりのペースで乗り切りました
後半4000mはバリバリきつかった



明日は、1日雨降りっぽいので、延岡応援ついでに出ない方の代わりに30㌔くらい走ろうかなっと考え中



遼くんからの取材がありました。いま小学校で「職業」についての総合の授業があって、将来なりたい「職業」についての授業のようでした。
遼くんは、将来「実業団選手」になりたいそういまからの志素晴らしいです
ということで、憧れ？というか近くのおいちゃん捕まえてくれました

質問1「マラソンの良さは？」

回答「達成感！きついけど、それを達成したときの喜び！そして、プロセスが大事なこと、準備期間や強化期間に費やす労力がおもしろいから」それと、「人のとの繫がり！！一人ではマラソンを満足には走れない！そこが良さ」

質問2「マラソンとは、たとえるなら何？」

回答「藤田選手は『仕事』、つぼっちは『天職』、真似するが嫌な私は『日々の営み』」と答えました。やってて楽しいし、やりがいがある


小学生からの頼もしい志に感動と元気をもらいました