まくつま先生直伝（＠＠）

朝は、ゆっくり起床
かなりの快晴

ということで、遅めの朝食をして、ネットサーフィンを楽しみました


昨日弟がリビングでしていたテレビゲームが何と
「ガンダム」！！だった



しかも、、、
ＰＳ３です


私もほしかったんですが、ラン遠征等でそこまで資金が回せず断念したのに、弟はしっかり購入流石ゲーマー

コタツで爆睡しているので、ちょっとやってみました
なにせ、ガンダムを操れるんですから

でも、「ジオン公国」でやってみました反骨心ですかね。。。


これが操作が難しい昔と違いリアルになることはいいですが、する人にレベルも上がり難しくなってます
全然ジムにもやられる始末
やっと、３ゲーム目から何機か倒せるようになったが、ゲームクリアまでいけず。。。。。もうゲームやるのは年かな
何で欲求を晴らすべく得意の「パワフルプロ野球」で憂さ晴らし

そのあと、郵便局に「出水ツル」の返金をもらいと「日本海マラソン」の申し込みを済ませていきました


昼飯は、家族３人で焼きめし＆焼きそばを食べて、エンジンオイル変えに車で３０分のとこの「オートバックス」まで
３ヶ月以上変えてないのでエンジン汚れとるでしょうごめんなさい
行く前にしっかり洗ってあげたのでご勘弁


そして、まつくまさんとの待ち合わせの１４時前に「政庁跡公園」に



ここは、かの藤原道真公が政を行っていた政庁の跡地です
いまは、広い広場になってて、梅や桜が植えられ、老若男女が楽しむ場となっています


午後練　　政庁跡広場３０周（１時間３１分５２秒）　１周＝約７００M

３分２２秒、３分１１秒、３分０９秒、３分１３秒、３分１３秒、３分１３秒、３分１２秒、３分１０秒、３分０６秒、３分０６秒（３１分５９秒）

３分０９秒、３分０５秒、３分０４秒、３分０８秒、３分０４秒、３分０７秒、２分５６秒、３分００秒、３分０１秒、３分０１０秒（３０分４１秒）

２分５７秒、２分５６秒、２分５６秒、２分５４秒、２分５４秒、２分５７秒、２分５２秒、２分５５秒、２分５４秒、２分５３秒（２９分４８秒）

もう延岡３０Km走の疲れで最初から足が重い
どうにかこうにかまくつまさんが２０周引っ張ってくれたので、梅を見物しながら（１０周くらい）ついていく、もう１０周こえたら集中しないと走れなくなっていた
まくつまさんが元気に高校時代の先生の話等をしてくれました
２０周以後は逆走に方向転換して私が引っ張ることに
ちょっと気分転換もできて調子良く走れかけたけど、足が限界で３０周でギブ
当初は４０周（約２８Km）までいくつもりだった。。。。。


ずっと芝生になってて、不整地を走るコース
犬や散歩者をよけたり、小刻みに曲がったりすることで、上半身（体幹）を鍛えられ
飛んだり、登ったり下ったりで脚力向上に良い

そんなに速いペースじゃないのに、かなり足にきました

ダウン　１５分ジョック

ダウン中に撮った写真たち



一番日当たりもよいし、大きな梅の木とあってみんなの人気者でした


この木の下を３０回くぐりました


梅のピンクと空の青と雲の白がいい！！


この川の脇をドスドス走った（ーー）


上の方にある梅林近くでは「絵描きおいちゃん」が！かなり上手い！！


後ろには「四王子山」がそびえる！


ときつきつダウンを終えて、おみあげの「梅ヶ枝もち」を買いに

参道が終わったあとの横道奥にある店に



外はかりかり、あんこが甘さ控えめなもちですいい味出してます