都合により3週間ぶりに体組成計での計測をしました
体形判定は 9月と同じ 標準 にもどりました
自分になりに振り返ってみると
11月末から12月にかけて仕事は忙しくなり
出勤した日は 重・脂ともに減るのですが
休みの日は 重・脂ともに増えています
しっかりたべていて 運動不足が原因のようです
仕事が忙しく疲れているという口実で
遠出して歩く機会が減りました
寒いのでついつい ついで散歩も減りました
クリスマス＆お正月を前に悩ましい結果です
カラダは正直ですね
今日の３行
１ 食べたいもの好きなものをしっかり食べてしまいました
２ 計測仲間ができたので 継続できそうです
３ スキマ時間に少しでも運動したいです
今日の午後の空です
きれいだなぁと思いキリトリました
気ぜわしくても ホッとする時間は必要です
明日は風が強くなり 晴れても寒くなるようです
今日は昨日より歩きましたがそれでも目標の３キロには届きませんでした
今月の目標クリアはこのままでは難しくなりそうです
今日の３行
１ 頑張ったご褒美といいながらケーキを食べすぎました
２ 野菜サラダが美味しく出来てうれしかったです
３ 年末年始のために買い物リストを作り始めます
今朝はかなり冷え込みました
突然年末がやってきたような気分です
東と南に窓がある部屋にシクラメンと
パイナップル パッションフルーツを移動しました
確認しないまま急いで撮ったのでわかりづらいのですが
少しずつ変化しているように感じます
パイナップル
脇芽は親より勢いを感じるほどの成長ぶりで
春になったら株分け？しようと考えています
パッションフルーツのほうはあまり変化はありませんが
後日写真を撮りたいと思います
オマケ
赤い電気機関車
ホームで電車を待っていたら突然列車が通過しますとアナウンスがあり
貨物をけん引せず1両だけ かなりのスピードで駆け抜けていきました
今日の３行
１ 寒いとより一層 肩こりがツラくなります
２ 友人へのプレゼントを気に入ってもらえたようでよかったです
３ 明日は今日より少しでも長く？歩きます
デパートへ買い物に出かけることにしました
出かけるついでにコンビニに寄って
支払いを済ませようと考え代金を準備して
鍵と一緒にテーブルに封筒をおいていたのですが
駅の階段を上っている途中に忘れた事に気づきました
最近お気に入りのナッツ 紅茶とコーヒーも買いました
それぞれ小さな袋にいれて職場の方に差し上げる予定です
ひととおり買い物を済ませて
いつもの通り本屋さんに寄り道をしたのですが
レジの列にならんでいると私の前の人が呼ばれました
ふと見ると目の前にいる方の横顔が友人にそっくりでした
気になり離れていく姿を追うと間違いなく友人でした♪
少し前に私のうっかりミスで会えなかった友人だったので
嬉しくてつい大きく手を振ってしまいました
その後お互い時間があるということでお昼を一緒に食べ
たっぷりしっかり情報交換もしました
同年代の友人は状況は違いますが
同じような悩みを抱えているのだとあらためて思いました
今日の３行
１ いつものとおり忘れ物をしました
２ 8ヶ月ぶりに友人に会い元気な姿をみてうれしかったです
３ 真冬用の洋服をしっかり準備します
忙しい日が続くと
手帳にメモを残すことを忘れてしまいます
色々な出来事があったはずなのに真っ白です
4日間のことを思い出すのに買い物のレシートを見たり
ブログが役に立つこともあります
1日の時間の長さは同じはずですが
もしかしたらボーっとしている時間が長くなったのでしょうか
年末なのであれもこれもと思いつくことが沢山ありますが
すぐ取り掛かれることからやることにします
今日の３行
１ 仕事でミスをして落ち込みました
２ 仲間が私のミスをカバーしてくれて有難かったです
３ クリスマスのプレゼントを買いに出かけます
朝 ゴミを出しに行こうと外に出たら
普段より飛行機の飛ぶ音が大きく聞こえ
高度が低いのか飛行機も大きく見えました
普段通りの空のようでしたが
昨日のテレビ番組を思い出しました
ここで晴れて暖かくても
よそでは寒くて雪も雨も降っているかもしれません
お昼ごろには季節外れの暖かさになり
ちょっとこわいような
そんな気持ちになりました
夜になっても暖かく暖房要らずです
節約＝ 省エネ ⇒ 炭素減
（デコ活はまだなじめません💦）
今日の３行
１ やることリストはなかなかすすみません
２ 家族が夕飯を用意してくれてました♪
３ 夜も更けたので明日の朝かんがえることにします
年末にはテレビの特番がいろいろありますが
TAMORI STATION ~いま沸騰する地球～を見ました
楽しい嬉しいニュースは何度も流れるような気がしますが
外国の異常気象のニュースはどうしてそうなったのか
その後どうなったのかまでは知る機会は少ないと思います
（物価・税金・政治ももちろん身近な大問題です）
番組の中で紹介された気球規模の海水温マップでは
日本周辺の海水温がとても高いことが一目でわかりました
（夕方の天気予報で日本列島が虹色に染まっていて驚きました）
大量の魚が岸に打ち上げられたりするのも もしかしたら
異常気象と関係あるのではと感じてしまいました
週間天気予報では
日曜日は気温が高くそして急激に寒くなるようです
予報ですが最低気温が 0℃以下になることも！！
真冬用の洋服も準備しておかないといけないようです
今日の３行
１ 寒い日 天気の悪い日には運動不足になるので反省中です
２ 少し早起きできたのでよかったです
３ シクラメンを霜にあてないよう移動します
いつもとはちがう時間帯に買い物に出かけました
しばらく晴天が続いていたので
雨が降ってもそれほど水量は増えていないようです
風がなく暖かな昼下がり
甲羅干しする亀
鳥たちものんびり過ごしているように見えました
（遠近眼鏡には慣れてきましたが撮影には不向きなようです）
ここ数日同じニュースばかりでうんざりしていると
友人が話していました
私も普段はニュースばかりチェックしているのに
他の番組を探すのに一生懸命です
今日の３行
１ 休みの日は気が緩むのか早起きできません
２ 盆栽用の小さな鉢をたくさんいただいきました
３ やってみたいことをリストアップする
ジーンズを洗濯してたたんでいたら
ポケットの脇あたりに穴が開きそうだったので
取り急ぎ裏に布をあてて刺繍糸で補強？しました
もっとオシャレに言えばダーニングです
やっては見たものの綺麗にはできませんでした
インスタグラムで紹介されているダーニングは
とてもかわいくておしゃれです
もっと練習が必要です
今日の３行
１ 夜中に目が覚めてしまい睡眠不足になりました
２ 小掃除＆出来るところから片付けを始めました
３ 足りないものをメモしてスーパーに行きます
先月シクラメンの種を蒔きました
気温差の激しい日が続いているので心配でしたが
今日 段ボールのおおいを外してみると
５粒全部 芽が出ていました
ひょろりとしたモヤシのようですがそれぞれの形で
伸びています
明日から少しずつならして日に当てようと思います
今日の３行
１ 昨日の夜更かしのせいで寝不足になってしまった
２ 雨が降って空気もしっとり？乾燥もやわらぎました
３ しっかり寝て 美味しく食べて 楽しい1日にしたいです
