ウォーキング記録のスタートは２０１７年
２０２０年は自粛生活の影響で平均値が下がったものの
今年も11月末までの平均は1日３キロを超えています
そして今年9月からはじめた３度目のTANITA体組成計での計測では
体脂肪率 －１．９％ 筋肉率 ＋１．６％となり
ちょっとうれしい結果になりました
一番の課題は続けられるかどうかということですが
日々計測し増量しすぎないよう気をつけるだけでも
個人的にはOKということで
今日は銀行コースのついで散歩
チャノキ
センニンソウ
紅葉した木々もきれいでしたが 赤い実をつけた木もたくさんありました
日当たりの具合でもみじの色も差が出ます
ツタ
乾燥した日が続き元気がありません
今日の３行
１ 寒さがカラダと気持ちに堪える1日だった
２ JR貨物コンテナひざかけ というのを見た
（電車記事ばかり眺めている人へのおすすめ？！）
３ 明日も小掃除を頑張ろう
