TVを見ながら15分に一度

昨年秋から約4か月　手のしびれを改善するためリハビリを受けていました。

その時リハビリの先生から・・

「15分に一度　意識して背筋を伸ばして頑張りましょう～」

「15分ですか！！　厳しいですね」　と返事をしたのを覚えています。


今は、自宅にこもり　テレビのお守りとゲームし放題で　肩も首も背中も・・・

このままではまた元通りになってしまいます。（最近は体重増加も）



ここ数日、何をしていてもCMが始まったら

椅子から立ち上がり両腕を挙げて伸びをしたり

肩の上げ下ろし

手のグーパー運動（ストレスを倒すためボクシング風でもいいかしら）

その場で足踏み、ジョギング風なのもやってみると

CMが、予想外に長くて驚いていますが、それはそれで頑張りがいがあります。



誰もいないときは、大きくため息、深呼吸もいいかもしれません。



眠くなってお昼寝もしますが、短時間にしないと夜眠れなくなります。

テーブルに程よい高さの枕代わりになるものを置き、ちょっと目をとじて

ひとやすみ