気にかけている 体重・ＢＭＩ・体脂肪率のほぼ３ヶ月の記録です
乱高下しているのは 一番気になる体脂肪率❕
記録していて気づいたことがあります。
脂肪分たっぷりの美味しいものを食べると
グラフは跳ね上がります。
ただし 翌日気をつければある程度まで戻ります。
（1日単位では意味がないのではという家族の意見もありますが）
甘いものが好きなのでどうしても食べてしまうのですが
グラフを見て日々反省し 翌日はグッと我慢ています。
３月は和菓子を食べる事が増えたので・・・
グラフも急カーブに！！！
グラフの山が増えないよう気をつけたいと思います
少し前にクリニックの立派な体組成計で計っていただいたところ
脚点 １０６点 体内年齢は３６才♪（昨年比＋１才）で
毎日の積み重ねで筋肉もキープできているとわかったので良かったです。
