先週１９日に薬がなくなったので クリニックへ行く時に
道が緩やかな坂道で 何時もより足がたるいし痛いなぁと思い歩いていました
帰り道は楽でそんなことも忘れていましたが 夜寝る時に両膝が痛みます
次の日も膝が気持ち悪い これは膝が冷えるからと思い
サポーターを出して両ひざに当て 寝る時もパジャマの下に下着を一枚余分に着て寝ています
それから膝を冷やさないように気を付けているのですが
こんな膝が痛いと思ったことは久し振りのことです
これは最近の運動不足が原因ではないかと 少し暖かくなったので散歩に出ましょうと
重い腰を上げて 一昨日出ましたが余りの風の冷たさに
こんな日は止めましょうと引っ込み
昨日は昼食前に出て公園を一回りして帰ってきました
今日は雨が降ると思っていて 起きたらお天気です 
「あー 助かった」 外出日です
バスに乗らないで行きは歩きましょうと テクテク
風もなく比較的暖かで これから外出日はしばらく歩こうと、、、
昼食をいつものメンバーで食べ そこで農家の人が持ってみえるネギを買ってきました
青ネギ １００円
木曜日配達の生協で白ネギを注文してあるけど 青ネギは便利です
今夜は青ネギと鶏肉と糸こんにゃくとですき焼き麩を入れて煮ました
猫さんも天気で 心配なしのお留守番
処分しようと積み重ねてある家具の上が この頃お気に入り
一日 ここで外を見たり昼寝をしたり
エアコンの暖かい風が丁度ホヤホヤと来るし 夜もここでウトウトと。。。