曇り空
なんと言う気候なのだろう 昨日の陽気は何処へいったのでしょう
今日は肌寒い 冬物は洗濯をしてボツボツ片付け始めたし
一度薄着になったところに寒くなっても 薄着の上に毛のベストを羽織って
まだ寒いので暖房をいれては消しで 午前中は過ごしました
午後になり少し気温も上がってきたのか、、、 空は今にも雨が降りだしそうです
これは昨日の写真 青空 暖かく午後からは暑いほどでした
ご前中外出で午後から一時間ほど今年最初の草取り
今はハコベにホトケノザが多い そして木の下にはこれから大きくなる名も知らぬ雑草が、、、
ゴミ袋半分 次はまた今度です これから草に追いかけられることでしょう
植えた覚えもない水仙に花が 小さな球根が育ったのかそれはそれで嬉しい
これから毎年咲くことと思う
そうかと思えば植えた黄水仙は今年三年目ですが花が一つだけ 球根が痩せてしまったのか、、、
昨日はご前中〇トレでした
外部から来られた人が何時もの体操を指導して下さり 中身の濃い体操でした
何時もの体操を怠けているわけではないのですが
要所要所でこれは◎に効きます これは〇に効きますと言われると 同じ体操でも力が入り
イチ ニ サン シ ゴ・・・・・ ニ ニ サン シ ゴ・・・・・ と言う声も
皆さん 声が大きかったようです
その後早口言葉
集中力 注意力を高め意欲を生む理想の脳トレと 例題３０ほどを ３回ずつ
最初のうちは簡単そのうちにややこしくなり だんだん夢中になってきて最後の後二つと言う頃に
心臓がドキドキしてくる 「ふ～～～ フ～～～」と深呼吸
家でもあれだけ集中して毎日体操をすれば
”筋肉が落ちたから”なんて言わなくてもいいのでしょうにね