スポーツの秋ゆえ。

昼をまたいで2時間半ほどテニス。

こんどは砂入り人工芝のサーフェスで、これがまた全然ボールが来ないんだわ。宿敵カミさんとのシングルス対決は

１－６、４－６で惨敗～。

ニューラケットはめちゃめちゃスピンかかってイイ感じなんだけど、試合慣れしているカミさんはことごとく拾い上げ

ぜんぶ中ロブ（ぽこ～んと高い球）で返ってきます。

じれてこっちがミスして自滅、というパターンでした。女ダブで鍛えたロブショットは手強いですね。柔よく剛を制すか。

 

で、まだ時間は2時前なのでそのまま着替えて今度はＪＯＧ。

先週は会合続きで随分カロリーオーバーになっちゃったし、平和マラソンも近付いてるしでちょっと長めに走ろうというわけです。

天気はカラッとまさにスポーツの秋ですのう。ちょっと負荷をかけたくなりまして、自宅から美鈴が丘へ。そこからさらにもひとつ山を登って西風新都、ビッグアーチとまわって今度は五日市の石内旧道へ。そこから八幡川沿いに河口まで走り、草津港から放水路沿いに坂上って帰宅。トータル35キロを3時間6分。

石内小学校付近から山登り。最後の100メートルほどがかなりの急坂です。そこを抜けるといきなり「こころ」に出るというわけ。

しまなみ200キロのときみたいな燃料切れはもうこりごりなのでこまめに給水と糖分補給を心がけました。といってもちっちゃいペットボトルのオレンジジュースとちっちゃい缶のリアルゴールド。あとはミネラルウォーターとスポドリを500CCずつ。

ビッグアーチをまわってふたたび石内の旧道に戻ってきました。刈り取られた稲がはで干しされていますね。のどかな秋の風景。ちょっと物悲しくもあります。

 

30キロオーバーはホント久しぶりですね。25キロ過ぎから左ひざの外側がちくちくと痛み始めましたが、フォームを戻してなんとか完走。やっぱり疲れてくるとどうしても腰が落ちてきて、ヒザでクッショニングしてしまう「へこへこ走り」になってしまうんですね。カッコ悪いし何しろ膝によくありません。着地のショックは必ず脚全体（自分の場合おもに前太腿ですが）で受け止める意識が大切かと・・・。

旧道を抜けてさらに八幡川沿いを下ります。この遊歩道ものどかでいいですね。夕焼けがとても似合う風景。

ちなみに本日のコースはコチラ↓

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=4834edcb1d033c582f76706874ebecc0

帰宅して風呂入って寝間着代わりのスゥェットに着替えてだらりんことしてたら、下の娘が

「お祭りいこ」

というので近所の神社へ出かけてみましたら、縁日とかお神楽はきのうでおしまいだったんですね。とりあえずお参りだけして帰りにデイリンクでビール（もちろん第3の）買ってきました。

これから

「お疲れさん俺＆明日からまたデスクワーク頑張ろうな俺」会をすることにします。

では本日はこれにてお休みグンナイ。