チャクラムドラー

今月はチャクラムドラーということで
チャクラの復習です。

ヨーガを学ぶとチャクラが目覚めて
健康的で輝いてきます。




重要なエネルギーのセンターが
あると考えられ
もともとはインド仏教の概念です。

ハタヨーガの源流と言われる
ナータ派文献には
28ものチャクラが記されています。

やがて整理され7つに落ち着いたものと
考えられます。

伊藤武先生の講座でも
28のチャクラの話がありました。
7つのチャクラは使いやすく
便利ですねと話されていました。

マントラを唱えながらポーズをとり
チャクラに音を響かせて活性化させます。

私はヨーガを始めた頃からチャクラハミングが好きです。

ヨーガムドラーは
きっちりポーズをとると結構苦しいのですよね…。

くつろいでいますか？

今、くつろいでいますか？

毎日は緊張の連続と少しの寛ぎ、という方が多いのでしょうか？
寛いだ毎日に少しの緊張、という方もいるかもしれませんね。

緊張しっぱなし。
寛ぎっぱなし。
からだには、どちらもよくないようです。

ヨーガは緊張と弛緩でワンセット。
ストレッチ＆リラックスです。

今月のテーマは　「弛緩」　です。
ポーズの女王、
シャヴァ・アーサナでリラックスを味わっていきましょう。

チャクラ・ムドラーで全身にエネルギーを行き渡らせていきます。

ヨーガを始めたばかりの頃、
シャヴァ・アーサナの時は
「早く次のポーズにならないかな～・・・」
などと思ったりしていましたが、
今は、もう少し楽しんでいたいポーズのひとつです。

弛緩だけでなく、
緊張の中にも寛ぎを見つけられたらいいですね。

さて、明日第一土曜日は
道新文化センター千歳のホームヨーガの教室です。
見学・体験もできます。
座学からご一緒にいかがですか？
ｋｉｍｉｋｏ先生がお待ちしていますよ。

映画 「聖なる呼吸」 をみてきました

上映は明日、１月６日（金）まで。
年末は時間がとれず、やっと今日のレディースデーに行けました。

「聖なる呼吸　ヨガのルーツに出会う旅」
南インドの美しい風景とともに綴られるドキュメンタリー
うっとりするほどエレガント・・・

チラシにある通り、美しい音楽とともに映像が流れていきます。
インタヴューを通して、
指導者それぞれの個性が浮かび上がってきます。


子どもたちの唱えるマントラもすてきでした。

映画はよかったのですが・・・

今日はスケジュールに問題がありました。
少々寝不足なのに、午前中に初めての
コメダ珈琲店へ行ってしまい
おなかいっぱいで映画館へ。
・・・眠たくなってしまいました。
ところどころでうっとりと・・・ああ後悔、です。

ヨーガの先達に感謝しつつ・・・反省します。

ぴかぴか靴磨き

出掛けたり、のんびりしたりで
たまっていたほこりを一掃してから、
今日は、靴磨き。

年末にテレビで、
靴磨き職人の方を取り上げていました。
磨き上げられた靴を見て、
「家の靴もなんとかしなくちゃ」　と思っていましたが
なんとかできずに年を越してしまいました。

やっと時間ができました。

磨きたい靴やブーツを並べて、
まずは、ブラシで汚れおとしです。
靴の中から始めて、
つなぎ目や裏（靴底）もザザッとほこりを取ります。

汚れおとしクリームで全体をきれいにしてから、
それぞれの色に合わせて靴墨で磨き上げていきます。
黒、茶、透明、ほんの少しずつでぴかぴかになります。
仕上げに一滴だけ水を垂らして、
または息を吹きかけて、磨き上げます。

・・・しばらくぶりに磨く靴は時間がかかりました。

普段は簡易靴磨きで拭って済ませていますが、
やっぱり、きちんと磨くといいですね。

いい靴はいいところに連れてってくれるそうですね。

今年はもう少しまめに、靴磨きをしましょうか。

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます



今年もよろしくお願いします

あっという間に3日になりましたね。

昨日は映画「聖なる呼吸」をみてきました。
ヨーガのルーツを探る旅という映画です。

ホームヨーガとは少し違うところもありますが、ヨーガをしている身体の動きがとても気持ち良さそうで、ヨーガをじっくりとしたくなる映画でした。

去年は私にしては、映画館へ足を運ぶことが多い年でした。

今年も色々と映画へ行けたら良いなと思います。

そして年末にずっと欲しかったKindleを買ったのですが、とっても手軽に電子書籍を読めていいですね。

ポチッと買えてしまうので、お金は気にしないと大変な事になってしまいそうですが、本好きには手軽に持ち運べていいです。

早速3冊ほど読んだのですが、その中の一冊がとても面白かったです。

著 星野源「そして生活はつづく」です。

10年ほど前のエッセイのようですが、最近の活躍ぶりから格好つけている人なのかな〜と思ったら、エッセイの内容はとても面白くて外で読んでいるときはニヤニヤしてあやしい人になっていました。

星野源はお腹が弱いらしく漏らした話がたくさん出てきて、イメージと違って好きになりましたよ。

オススメです。