楽しく歌いながら

明日は道新札幌文化センターの
レッスンの日です

今月はマハームドラーと
ターラームドラーと言うものになります。

ターラームドラーは星のポーズの時に
マントラを唱えます。

マントラは散乱した意識を統一して
集中するのにとても良いのです

私はあまり良い生徒ではなかったので
黙ってポーズをとっていると
（今日の夜ご飯は何にしよう、
帰ったらアレとアレをして…）など
頭の中は色々ゴチャゴチャと考えが
巡る事が多かったのですが
マントラを唱えながらポーズをとると
意識が心や身体に
より集中出来るのです❗️

マントラは
短い言葉の繰り返しなので
初めての方でも
すぐに覚える事ができます

最初は声を出すのが恥ずかしいと
思うなら黙っていても大丈夫です。

そのうち周りが気持ちよく
マントラを唱えているのを
聞いているうちに一緒に歌い出したく
なってきます


どうぞ一緒に
ヨーガを楽しみましょう


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