うごいてみる

昨日は、
「呼吸を意識してみましょう」と書きましたが、
なかなか、集中出来なくて、かえって、
いろいろなことを考えてしまうこともあります。

そんなときには、もちろん、
ヨーガのポーズをとるのもいいのですが・・・

とりあえず、動いてみましょう。

出来れば、動いていることを意識して。

歩いたり、走ったりしているなら
こころのなかで「イチ、二、イチ、二」と
かけ声をするのもいいですね。

ドライブなら、運転に集中！

うさぎまつりさんの「ふとカー」。ナンバーは２１０４！

家事でも、お仕事でも、
集中してすれば、ヨーガになります。

終わったら、リラックスして
お休みしてくださいね。


さて、
札幌のホームヨーガの教室はしばらくお休みです。
始まるまでの間、家でヨーガしながら
待つことにしましょう。

いつもの毎日が戻ってきますように。

ａｔｓｕｋｏ