どうも今が旧盆のようです。昨晩は月が綺麗でした。
ここ3日走ってなかったので、昨日は走ろうと駅に着いた時は思っていたのですが、家に着いたら気持ちが失せていました(^^ゞ「湘南ウォーカー」さんもよく走っているし、「nishi」さんも大会に出るとのことですしで、こちらも現状維持から「進化」へとトレーニングを強化しようと思った矢先にです。
反対に急に食欲が出て体重が増加しています(-_-;)
まあ、そうは言っても結構痩せたので、その経緯をちょっと。
まずやったのは「美味しいもの、好きな物を食べない」
これらはつい食べ過ぎたり、太りやすい物が多いような気がします。例外を設けてはいけません。私はマヨラーですが、つい最近まで10年くらい自分でかけることはしませんでした。今でもトーストにバターは使いません。好きなんですけど。もちろんマーガリンも使いません。
鱈子、明太子なども好きですが、魚卵はコレステロールが高いし、ご飯を余計に食べるので止めてました。解禁したのはここ数カ月のことです。
次は多分決め手になった原因です。「歯を抜く」
入れ歯になると、ズレたり、固いものが食べにくいなど、食事に影響が出ます。個人差はあるようですけど。私はそれで食事が面倒になってあまり食べなくなりました。皆さん実行出来る方法では無いですけどね。
でもなんでこんなにも痩せたい人が多いんでしょうね。
タレントの優香さんがプロポーション維持の方法は？との質問に、太る原因を知って、それを避けると答えていました。なるほど。
今朝はちょっと減ってました。
