骨巨細胞腫の手術から5年半
左手首も移植した大腿骨も傷がなければ何事もなかったのようです
人間の体ってすごいものです
レントゲンと診察は問題なし
次は半年後
以降1年ごとの検診のようです
不要とは思いつつ先生には逆らえません
今朝は雨
ボクハ 雨にも風にもマケマス
hirorinもだよね～
レインコートは不要
雨風の日は家の中やショッピングモールを歩くことにします
今朝はポシェットにスマホを入れて行動してみました
普通の家事でもそこそこ歩いているはず
の証明です
一人だったので録画しておいたテレビもソファに座らず足踏みして観ました
朝食後にはすでに1770歩
行動が数値化されると分かりやすくやる気ＵＰです
やりたくなる（歩きたくなる）システム作りが大切ですね
色んな先輩をたくさん見て
なりたい自分に向かって努力したいと思います
歩数カウントを始めて1週間
ステラと一緒に楽しんでおります
先週は北に向かって1時間コース
近場だったり
西は写真スポットもないので歩くだけ
今日は南に向かって歩いてきました
ススキ越の富士山
キレイだね
ちょっと横道に入って
洋服を着てないとどこにいるかわからないね
神社で一休み
ここはね
桜とコラボできるらしいよ
今は咲いてないけどね
行きは抱っこ
帰りは歩きだから暑くてお洋服脱いだよ～
約1時間で4000歩
いつもはゴミ出しを含めた家事労働の時にはわざわざスマホを持ち歩きませんが
どれくらいか気になって
測ってみたら1,000歩くらいでした
朝だけで1,000歩なのですから
買い物を含め普通に家事をしていたら4,000歩は楽勝なのかもしれません
アプリだとカウントされなければ意味がないので
難しいところですが・・・
普段汗をかかない私ですが
1時間歩くと帰宅して着替えたくなる程度の汗をかきます
無理せず続けて行きたいと思います
ローデンベルグの刺繍が完成しました
クリスマスディスプレイと一緒に飾ってくれました
先日購入した高級（？）オーナメントを飾るのにピッタリの
可愛い壁掛けを見つけたようです
年寄はオーナメントというとツリーに飾るものだと思っていましたが
この方が可愛さ引き立ちますね
やっと仕上がったと思ったら
もう次が届きました
楽しみが増えました～
今朝の富士山
2023.11.21 7：46
今日も一日いい日になりますように
最近歩数カウントにはまっています
ゲーム感覚で楽しく
普段車で10分程度の用事を徒歩にするだけで
1日4000歩は割と簡単に達成できます
「仕事を辞めたら歩こう！」なんて思っていましたが
今から歩くことを意識しようと思いました
１回５分程度の下腹引き締めフィットネスも５分だったらやる気になります
昔から運動神経抜群なわけではなく華やかな経歴とは縁がなかった私ですが
だからこそ小さな努力で『歩ける』ことを目標にしたいと思う今日この頃
61歳、動けない自覚はありません
幸い足腰も痛くありません
まだまだ動けるうちにやり始めることが大切なのかなと思っています
1時間・・・
時間と気持ちの余裕があったらステラとお散歩
と思っているのですが
昨日はステラに振られました
そんな日もあるかと一人で歩いてきました
犬は散歩が大好き！らしいけど行きたくない時もあるようです
今日は朝から富士山がきれいです
2023.11.19 7：04
因みに雪の降りたて 昨日の富士山
2023.11.18 7：24
寒いせいか雪は少なくなっていません
今日は日曜日なので主人を誘ってお散歩に行きました
帰ってきてから戸車のお掃除
我が家にはこの手の扉が2か所あります
1か所は昨日娘とマゴがお掃除してくれましたので
残りの1か所は自分でやりました
変な音がするし、重たい感じがするので
はずしてみたら
戸車に埃がビッシリ
戸車を交換すれば早いのでしょうけど
頑張ってお掃除してみました
ピンセットでも届かないところは待ち針で掘り出します
私は老眼であまり見えないので娘たちがやってくれましたが
それはそれは大変そうでした
今日は私が適当にやったのでそんなに時間はかかりませんでしたが
小さな戸車の中にこんなに埃が入っているなんて驚きです
閲覧注意です
汚くてすみません
恥ずかしながら家を建ててもうすぐ20年
こんなに丁寧に戸車の掃除をしたことはありませんでした
何事もため込んではダメですね
まだまだ反省の連続です
今朝は雨
こんな天気だったら『やる気スイッチ』が入っても行動出来なかったかもしれません
それなりのことをすれば良いのですけどね
昨日はお散歩にはちょうど良い天気だったので
やる気スイッチが入ってからステラのお散歩に行ってきました
まずはいつもの道
ここはポケットパークというのが出来るみたいで
ガードレールの向こうは工事中
きれいになったら歩きやすくなるね
先日ダウンロードしたアプリがおもしろくて
歩数カウントをチェックしてみることにしました
いつもどれくらい歩いているか数値でみるとおもしろいし
励みになります
まずは家を出てすぐ
20分後目的地へ着きました
20分で1505歩
アプリの目標は4000歩ですので
そのまま帰宅ではちょっと足りません
池の周りを1周回ってみることにしました
約10分で371歩
時間があったので遊びながらもう1周
約15分 少しルートを変えたりして999歩
池の途中で写真を
変な顔 hirorinったら～
同じ場所で前に撮ってもらった時には可愛く撮れたのに～
5年前は若かったね 2018.5
実家へ立ち寄り帰宅しました
またまたhirorinったら～
シャッターチャンスって言葉知ってる？！
これだけ可愛く撮れないって・・・
1時間半弱で約4000歩
ちょうど良いお散歩コースが見つかりました
お腹引き締めフィットネスや雑誌読み放題とかもあって
私にはかなり魅力的なアプリです
これから有効活用したいと思います
その後ららぽへお買い物
必要な物だけのお買い物にもかかわらず
1921歩
これくらいの時間と距離なら苦にならない楽しみながらのお散歩
プラス必要な行動をするだけでそこそこの歩数になることがわかり
一安心
仕事の時にはスマホを持ち歩かないので歩数カウントは少ないけど
実質歩数は自分が一番わかっていますので
無理せずこれからもこの生活を維持していきたいと思います
