アイスバー、西瓜、餃子、おにぎり（大葉）、ウインナー、珈琲, ハムトースト
鯵の南蛮焼き、切り干し大根、和え物（ほうれん草）、味噌汁、ご飯
ライフテク （１）机の上ー机の周りー整理できてるの？ーきちんとー整理できてるヒト
書類ー本がー山積みのヒトーやっぱりースッキリーかたずいてるヒト
格好良いよねー賢そうだよねーちゃんとしてそうだよねー少しずつ
余計なー書類はー本はー片付けようねーやっぱりーそのほうが
良いにー決まってるしー気持ち的にもー気分的にもー気の流れにも
良いにー決まってるもんねー今からー速ー実行しようねー実践しようねの
すすめ。
（２） 親しくなりたいヒトとー論争はーどうだろうね？ー相手と
考えがー思想がー大きくー違う時ーどうする？－説得する？
相手もー自分のー意見をー頑固にー曲げない時ーイラッと
するよねーどうする？－いったんー引くー小競り合いで
ジャブでー様子を見てーなかなかー先がー見えなくなったら
そのままー感情的にー戦闘状態にー戦争状態にー突入しない
最悪のー選択ー互いのー関係ー崩壊ー小競り合いでー国境まで
引くことがー大切ー重要ー間違ってもーボーダー超えてー争わない
互いのー友好関係をー保ちー構築するためにはー理性的であること
専守防衛主義しかないー初めからー徒党組んでのー喧嘩腰の
非理性的なー積極的集団防衛主義ー仮想敵国とされたらー決して
友好関係ー創れるはずがないー威嚇ー腕力ちらつかせるーチンピラの
論理ー行きつく先はー抗争しかないー不毛のー明日しかないーやれやれ
互いのー仲良くやりたいー民衆にはー迷惑至極ー迷惑千万ー何したいの？
喧嘩したいだけなの？ー止めてよーとほほだよねーほんとにーこのヒトー何が
したいんだろうねー理解不能だよねー後はー神様頼りだけー護国のー神様達
どうかーどうかー我がー祖国ーニッポンをー同胞ーニッポン人をーお守護下さい
どうかーどうかー伏してー心からーお願い申し上げます。
(3) 何かーどんよりしてーのれない時ー有るよねーどうしてるの？－出力をーダウン
じっとしてー今のー曇りのー時間をーかえってー感じてー味わってみる
どうしてかな？－なんだろうね？ー面白いー興味津々ー絶対にー何か
新しいものをー見つけれるとー想うよー何でもー乗っかってー愉しんで
みればー良いんだよのーすすめ。
ゴルフテク（１） スイングーゴルフのー基本ー目指すー手打ちとのー違いーヘッドのー動きを
コントロールーー意識するースイングをーひたすら－目指すー楽で
気分良くてー気持ちの良いースイングをー極めるー毎日ー毎日
ひたすらにーただただにー練習ー工夫をー研究ー怠らないー極めるを
面白がるー愉快がるー真剣ー真剣勝負がー面白いー愉快。
ドライビングテク（１） 雨のー高速走行ー雪のー北海道のー高速走行ー凍結路面走行の
スタンドのーおっちゃんにー教わったー直線ではー加速可能だけど
ブレーキングーステアリング操作ー慎重にーゆっくりとーそっと
操作するー大胆さとー慎重さー必要ー道産子のー雪のー高速道路ー制限速度
無視のーびっくりしたー全車ーハイスピードー初心者マークー後ろに
二つもー貼り付けてたのにー効果なしーどんどんー煽られぱなし
優しくないなー道産子の皆様ー追い越し区間でーどんどんー抜かれたよね
みんなー操縦技能ー優秀だもんねー雨のー高速道路ー雪のー北海道の高速道路に
準じたー慎重でー大胆でー繊細なー操作ー必須ー操縦技能ー訓練ー鍛錬ー工夫を
研究ー怠らないー常にー真剣ー真剣勝負がー面白い。