朝ラン継続

今朝も6時からランニング

雨はまだ降ってなかったので😊

洗濯物を取り込んでから

ラジオ体操が6:30〜

その前から競技場内設置のスピーカー📢から大音量で天気予報も流れてきてGOOD!

ラジオ体操第一だけやりました😊

第二は忘れてしまってたので、ランニング再開

ラン後に、スクワット40回と股関節回し

器具につかまりながらストレッチしましたよ

本日は5.14km

累計27km

さあ、がんばろう

19時過ぎから本日2ラウンド目！

5.39km

今月累計32km