昨日、夕方に4kmランニング
帰りがけにアイスキャンディー
「八起」
小学生の頃、それより前からあるお店です
新聞紙にくるんで保冷をしてくれます
あずきをよく買って食べてました
小走りで家まで帰りました
実家へ来ています。
金曜日の夜から。
土曜日AM
布団干し
昼ごはんのあと、
母の入所している施設へ
認知症ですが、笑顔が見れて嬉しかった
ドラッグストアコスモスへ
ヒメアリ⁉︎が家の台所に出現⁉️
アリ駆除の製品を購入
アリの巣ころりみたいなやつ、緑色の。
猫入らずも購入。
🐈⬛庭に近所の放し飼いの猫が来て同じ所で糞をします😡もう何年もです。
非常に困ってます😤
駆除してもらいたいのが本音です👊
人に迷惑をかけるのは人でも動物でもダメ🙅♂️でしょ
飼い猫なら、飼い主の責任だと思ってます😤
あー猫の糞のこと考えたら腹が立つのでやめよ。
単身赴任中の食事
主婦のように、19時過ぎに献立を考えます😏
今日は、買い置きしていたざる蕎麦
ポットで沸騰させたお湯を鍋へ
火をかけて🔥
3束投入
3分くらい湯がいて、その間3度びっくり水
麺を出して水切りしながら水シャワー
氷を入れて出来上がり
今日は月曜日
今週が始まった
昼抜きでカフェラテ２本〜飲み過ぎやろ😆
帰宅して、体重計へ
80.6kg減ってる〜
ご飯、納豆2パック、食パン２枚、きな粉
体重計 81.8kg増えた〜
BMI25.4
体脂肪率21.2%
筋肉量61.1kg
基礎代謝量1801kcaI
体内年齢42歳
でした😋
寝ようかな😪
追加記載^_^
筋肉量を調べてみましたら
総筋肉量と骨格筋肉量とあるようで
61.1kgはタニタ体脂肪計では総筋肉量みたいです
通常の骨格筋肉量は、計算すると
32kgでした
筋肉率は39%
