ラン

天気は下り坂
昼過ぎ14時過ぎから
雨が途中から降り出し・・・・・
月間100kmまで3日間で18km必要(^_^;)
頑張って95分走で15km
よし！(^-^)

夜ラン

今月るいけい68.6kmになりました
22時過ぎから7kmちょっと走りました。
さすがに、土日全く走らなかったんで体はかる〜く(^-^)
5'00/kmで走れました。
いま家でブログ更新中(^-^)
1時には寝ようかな〜

ガスト

土曜日に行きました

野菜たっぷりたんたん麺

さんぞくや

金曜日のお昼ごはん

16日月曜日〜in博多

今日は朝から博多の会社へ
一日中会社の中
懇親会で焼き鳥屋へ

飲んで食べてたらいい気分に(^-^)
中洲へ スナックへ