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ひなあさパパ日記~前だけ向いて~

🙈玄米生活、歯磨きスクワットしています😊毎日納豆!

2023/07/30

2023-07-30 21:30:00 | トレーニング
9時過ぎに起床…おそっ

水分補給してからの
プランク1'30  1回
股関節ストレッチ

洗濯機まわし1回目
干して11時からランニング🏃‍♂️👟
5.08km
今月累計171.6km🌤


昼ごはんは、





今から街中へお買い物へ
しめじ、もずく酢、まいたけ、鳥のささみ

デパ地下には、土用の丑の日だから
鰻がいっぱいでした
我慢我慢🤣🤣

しばし夕寝
20:45
ながさきみなと祭り花火大会
音だけかすかに聞こえてきました


コメント
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