萬屋まんじゅう

長崎市琴海町にありました

前から気になってました

甘党なんで寄ってみました

お昼過ぎに

中は、

つぶあん

3個買いました^_^

お昼に饅頭3個はきついなぁ🤣

合間に高カカオチョコ🍫パクパク

２０時からランニング2km

帰宅して晩御飯

YouTubeで見た身体にいいこれ⤵︎

ブロッコリースーパースプラウト

なかなか美味しい　

１００円は高いのかな

月🌕

一昨日くらいから月🌕が綺麗ですね

くっきり見える

今朝も月がはっきり見えてびっくりしました🫢

月曜日という事でこの月、テンションアップに効果的でした

お昼ご飯は、昨日買っていた巻き寿司とヨーグルト

そして小腹が空いた時用に高カカオチョコ🍫

ダイエットにいいみたい

夜ご飯

納豆の上にめかぶ

木綿豆腐にネギ

カレー大好き

中学校くらいから食べてます

九州にしかないみたい

栄養はないよねぇ

まあ、いっか😁

もう寝ようと思います

ではまた🥴

体重は現在78.5kg

本日スクワット２０回✖︎３

握力　左右１３０回✖︎３

股関節パカパカストレッチ

庭の草取り

昼過ぎから

庭の草取り

野良猫⁉︎の糞が４箇所も

近所の人が餌付けしててウロチョロして大変です

草は取っても取っても生えてくるので

忍耐のいる作業

なにかいい方法はないかなぁ

10kmラン

体力•筋力の維持向上のため

本日10km目標で走り出しました

ペースあがら〜ん

呼吸もきつ〜

あ〜先が長くてつらい

信号でも止まらずにその辺りをぐるぐるして足を止めないことをミッションに。

距離10.26km

平均6'49/km

時間1'09'55

ラスト１５０mはダッシュを取り入れてフィニッシュ

11/19のレースは６０分を目指します^_^おそっ

夕食〜スーパー半額〜

鳥栖市にあるダイレックス

19:30

一斉に2割引の上に半額シールが貼られていった

お寿司をゲット🍣

最近、お気に入りなのが

木綿豆腐にネギに酢をかけて食べる

YouTubeで

抗AGE効果があるとの事

早速購入

ブロッコリースプラウト

なんか、頭が重だるいので早めに寝ます