74回目
11:00予約ではまのまち献血ルーム
12:00に採血スタート
血小板成分献血
13:10には終わり
14:00からの市民健康講座へ
認知症に関しての勉強になりました
１１月
ランニング２回目
体重が食べ過ぎで増えてます
８４kg
今日は上りを意識してコースを決めた
長崎市総合運動公園
上りが続きます
５kmちょっとで到着
テニスコートや芝生広場もあった
行きとは違うコースで戻ることにした
途中のダイレックスで食料と飲料を買い込み、リュック背負って下界へ
１０km
エレナにも寄り、エレナのカードも作りました💳
炭酸飲料でスカッとして１８時には夕食
餃子🥟と野菜炒め
ご飯🍚も炊いていたので
明日朝がゴミ収集なんで今日中に燃えるゴミを出さないと。
洗濯機も２回まわし
いまから食器を洗います
