散髪3Qカット

夕方、娘が友達と天神から帰ってきた(^-^)
買い物したかったから、昼ごはん食べてないって（笑）
誰に似たかな、俺やん(^_^;)
スーパーでおにぎりとパンわ2人分買い出し頼まれ(^◇^;)
買ってきてから、散髪へ

お決まりの3Qカットへ
24回のスタンプが貯まったから、今日はタダ😁
よこを4mmで上は空く程度に依頼(^_^;)
出来上がりは、良かったよ（笑）

スッキリついでにランニング5km
小雨まじりの中でしたが、累計90kmをやっと突破‼️
あと10km、ノルマクリアさしたい

ランニング

日曜日昼前に☂️があがった
13時からランニングスタート
体重は85kgに増えている。体脂肪率も23%に😰
13kmを6'30/kmペースで走りました。食べる量と糖質を減らさないと。
今月累計は85km
あと3日で15km。毎月クリアが目標なんで頑張ります。

26日土曜日

9:00前起床
ダラダラな1日を送っちゃいました(^_^;)

すしざんまい

木曜日のお昼ごはんに行きました。
ランチ1400円

今月のランニング事情

23日、何の日⁉️
8:45起床
電話で起きるの巻（笑）
出発の準備をしながら、朝ご飯やら風呂やら
してたら、みんな出かけていき、、、
ひとりぼっちに(^_^;)
結局、12:00に出発🏃
2kmぐらいで超小雨が降り始め
10km地点で1回目の休憩(^_^;)
今月はあまり走ってないのと、食べ過ぎで体重増加中（笑）
85km超えましたよ(^◇^;)
昨日までで44kmと月間100kmに満たないペース
今日は稼ぎどき❗️

小郡から福岡市中央区梅光園まで27kmへとへとになりながら走りきりました(^_^;)
これで累計72km
あと、7日あるんで目標達成に向け日々積み重ねていきます‼️