１７５kmでフィニッシュ❗️

本日7/31

朝ラン&ラジオ体操第一

みなさん、朝早くから元気です

たくさんの人がいました

子供もチラホラ

ラジオ体操終わりにハンコをもらってました😊懐かしいなぁ〜

本日3.63km

今月累計175.2km

毎日ランニング完遂しました〜😊

達成感あるなぁ〜

8月は何を継続しようかなぁ

股関節ストレッチとスクワットとプランクかなぁ

筋肉付けて、50代を乗り切るぞー

体重77kg

体脂肪率15%

の体にする！💪

二日連続のしめじ、まいたけ、エリンギは飽きるなぁ🤣

ご飯にはふりかけ

しそが効いててうまい！うまい！

7月も乗り切れました。有難うございました♬