小児科医のダイエットにいて・・・（４/6）
私は普段は1600キロカロリーにすれば体重が減少することが分かっています。これは、何回か実験しています。1週間行えば体重が数キロ減ります。ウエストが3cm縮みます。この1600キロカロリーは私の場合はそれ以上の期間続けると体重は減りすぎるので中止します。では、なぜダイエットが簡単でないかというと、結構1600キロカロリーにとどめるのが大変なのです。空腹であったり、人付き合いであったりなんだかんだと食べてしまいます。そもそも、食べ過ぎて太ってしまう事がなければ、体重を減らすダイエットする必要はありません。
（1600キロカロリーは私の場合です。男女差、身長や現在の体重、そして年齢で変わります。）
つづく
ひきた小児科クリニック （群馬県桐生市 疋田小児科医院）
http://www014.upp.so-net.ne.jp/hikita/
私は普段は1600キロカロリーにすれば体重が減少することが分かっています。これは、何回か実験しています。1週間行えば体重が数キロ減ります。ウエストが3cm縮みます。この1600キロカロリーは私の場合はそれ以上の期間続けると体重は減りすぎるので中止します。では、なぜダイエットが簡単でないかというと、結構1600キロカロリーにとどめるのが大変なのです。空腹であったり、人付き合いであったりなんだかんだと食べてしまいます。そもそも、食べ過ぎて太ってしまう事がなければ、体重を減らすダイエットする必要はありません。
（1600キロカロリーは私の場合です。男女差、身長や現在の体重、そして年齢で変わります。）
つづく
ひきた小児科クリニック （群馬県桐生市 疋田小児科医院）
http://www014.upp.so-net.ne.jp/hikita/
先生がスマートなのは体質だと思っていました。
どちらかというと女医先生似でいらっしゃるのかなと…
努力しているのですね。
私二人分の体重がある旦那も先生を見習ってほしいです。
結婚して四年目、10キロ増え煙草を三年前にやめてからさらに増え…
マクドナルドはハンバーガー二つにポテトLやシェアポテトを余裕で食べます。
年齢も34歳になるので生活習慣病にもそろそろ気をつけてほしいのですが食べることやお酒が好きなので本人がその気にならないと私が何を言ってもダメですね。
コメントありがとうございます。
父は恰幅がよい方ですから私の体型は確かに母似ですね。ダイエットは努力しています。残り2回も読んでみて下さい。
結婚して4年で10kg増えましたか、それは増えすぎですね。でも、禁煙したのは素晴らしいことです。意志は強いのだと思いますから、ダイエットはきっかけでしょうね。たぁママさんの働きかけでスマートな方がカッコイイ、子どものために長生きして欲しい、などでもよいのできっかけを作られると良いと思います。あとは、たぁママさんの愛妻料理ですね。野菜中心で、日々のカロリー減らせば絶対に痩せられますよ。
食事は子供のために野菜をたくさん食べられるようにはしているのですがお米をたくさん食べ過ぎているような気がします。
前の写真を見ながら子供とこっちのパパがいい～。
昔の彼女が見たらどう思うんだろうね、、
きっと誰だか分からないかガッカリするよねなんて冗談混じりで話をしたりしてます。
体質だから仕方ないんだよで終わってしまうのでこれはタバコのときのように脅しが必要かな、、なんて思ってます。
タバコは怪我をして数ヶ月、入院をしていたときに手術をしてくださった先生に脅されて辞めました。
先生のブログ参考にします。
今日からさり気なくご飯を減らしてみようかな、、
お米は炊いたら炊いただけ食べてしまうようではダイエットでは困ります。逆に子どもは食べたいだけ食べさせた方が良いわけで相反しますね。ただ、子どもの量は一定するでしょうから、それを見越して炊く量を制限して、どうしても子どもが食べたがる時用には冷凍ご飯を作っておくのも良いと思います。もちろん、ダイエットしている人は冷凍ご飯は解凍しないことにしましょう。でも、さりげなくではなくて、ダイエットのためと話して減らした方が良いかも知れません。