記憶のお話（その３）

体を使って覚える
　何かを覚えるときは五感を使った方が良いと言われます。記憶の話シリーズの冒頭で述べたように、体で覚えたものは忘れづらいということです。
その応用として、物を覚えようとするときは、

視覚：目で見ながら、　音読：声を出して読みながら、　聴覚：音読は自分の声を耳で聞く効果もあります。　記述：手で書く、という方法があります。これらはすべて体を使う方法につながり、忘れにくくなる方法につながります。

定着ポイントとの補助手段の関係
　highdy の学習・記憶のための補助手段（①～⑧）が、記憶の話シリーズ（その２）で挙げた定着ポイント（Ａ、Ｂ、Ｃ）に対し、期待できる効果を見てみましょう。

① 授業ビデオを見ながら必要な画像をキャプチャーし
　Ｂ　ヒトは文字や数字よりも図形・映像の方が印象付けとして、より有利なことが知られています。それにただ話を聞くより何かを見ながらの方が、記憶に残ります。
② 画像処理ソフトで加工して Word に貼り付けつつ、
　Ｂ、Ｃ　同じ画像を繰り返し見る効果
③ 記述したい内容を Speechlogger で音声入力して Word に貼り付け、

　（https://speechlogger.appspot.com/ja/ の ja を en にすると英語版になります。 ）
　Ａ　自分で意識すべき点（覚えたい語句）を口に出し、耳で聞き、目で見る効果
➃ B5版で約30ページのノートを整理・装飾、
　Ａ、Ｂ　ノートをカラー文字、マーキング、太字、斜体、下線にすることで、意識するもの区分、印象付け、衝撃を加える効果
⑤ ノートの記憶すべき要点をメモ帳に書き出し、音声合成してファイルを作成、
　Ａ　ノートに凝縮した内容をさらに凝縮して意識すべき点を強調する効果
　Ｃ　音声のイントネーション、アクセント補正のために複数回聞き直すことによる繰り返し効果
⑥ その音声ファイル wma を anyaudioconverter で mp3 ファイルに変換、
　　　　これは単に手続きで、試聴は若干あるが大きな効果なし
⑦ mp3 ファイルを IC レコーダーに転送（録音）、
　　　　同　上
⑧ あとは呪文の如くノートを時々見ながら何度も聞くだけ。
　Ｃ　単純な繰り返しであるが、記憶が進行するにつれて再生速度を１.５倍速、２倍速、３倍速、4倍速と上げて聞きます。（最高は多分１０倍程度かな？）
殆どの方が３～４倍速になると全く聞き取れないレベルです。同じ履修科目の方なら３倍速で部分的にたまに単語が聞き取れる速さです。

でも、覚えた highdy にはすべて聞き取れます。問題は、この復習のタイミングが非常に重要（後述）なのです。

衝撃を作って覚える
　このシリーズのはじめの処世訓で、「繰り返し、衝撃」について記しました｡
繰り返しについては次の最終回で詳しくお話しますが、きょうは「衝撃」に関して少々付け加えます。
誰でもすごく嬉しいとか、楽しい思いをしたことがある場合、ドーパミン効果でまた同じ状況になりたい願望を持ちます。逆に、物凄く嫌な思いやとても痛い酷い目に遭って心的外傷（トラウマ）を受けることもあります。この両者はヒトの脳に大きな衝撃として長く記憶に残ります。
だったら体に衝撃を与えながら覚えればいいと、頭をハンマーで殴りながらとか、指を針でチクチクなどというのは非現実的です。
しかし、少しだけ工夫をして突飛な映像や図形を思い浮かべたり描いて、面白い衝撃をつくるのです。これは一種の連想法に似た方法です。ありふれた情景では全く意味がありません｡
ノートの文字をカラフルにしたり、マーカーで線を引いたり、項目（タイトル）をなぞって（パソコン入力でも）太字にするのも、それなりに衝撃を作り、印象付ける効果があります。

とにかく映像を頭の中につくる
　例えば、電車、ケチャップ、新聞、山、クマ、　なんの脈絡もない単語を覚えるとします。どんなこじつけでもいいから、く映像を頭の中につくることです。
頭の中で「電車が走っていたら、ケチャップの雨が降って来てガラス窓がドロドロ、仕方がないから新聞紙で拭きながら窓から捨てると、新聞が飛んで行って電車の後ろから虹の橋の上に次々に乗っていき、山になった。虹の一番遠いところでは新聞がクマの赤ちゃんに変わりながら空から次々落ちている｡」などのような映像を5秒～10秒で思い浮かべます。
すると、しっかり思い描いた映像は、後述のエビングハウスの忘却曲線に拘わらず、翌日100%覚えています。
人の名前でも、物事の名前でも、語呂合わせや頭文字（上の例ならデケシヤク）でもすべて映像に置き換えます。部屋の高さもある「でっけー試薬ビン」でもいいのです｡これで５つが思い出せます。

　　　

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