今日の食事 ３

朝：　ご飯　　　　　　　　　　　１膳（多め）
　　　煮物　（大根、こんにゃく）
　　　佃煮
　　　韓国海苔

昼：　パン（３４６キロカロリー）
　　　りんご　　　　　　　　　　１/２個
　　　ハーブティ

夜：　春雨ヌードル（１６８キロカロリー）
　　　煮物（大根、こんにゃく）
　　　栗の渋皮煮　　　　　　　　１個

パンが意外にカロリーが高いことに改めて気づきます。
食パン６枚切り１枚分で１８０キロカロリーくらいあるんです。
ハード系のパンが大好きな私。リッチ系のパンはあまり食べませんが用心、用心。
冬に向けて温まるし、ローカロリー、そしてお湯を入れるだけでいい春雨ヌードル、春雨スープは実にありがたい食べ物です。安い！というのも気に入っています。

あと、りんごはものすごーく良い食べ物らしいです。はなまるマーケットで特集していましたっけ。チーズを一緒に食べるともっと良いらしいです。覚えておきましょう。

ダイエット生活３日目が過ぎました。これで３日坊主と言われずに済みます。
今恐れているのは週末です。なんだかハメを外してしまいそうで怖いです。
夫も一緒だし、調子に乗ってパクパク食べちゃいそうな…。
今から気を引き締めておきます。