今日の食事 ２３

朝：　パン
　　　クリームシチュー

昼：　ライスバーガー（焼肉）（２３１キロカロリー）
　　　フランスパン　２切れ
　　　ソーセージ　　２本
　　　りんご

夜：　スープ春雨（タンタン麺風）（１４０キロカロリー）

久々に体重を量りました。増減なしです。
最近の食いっぷりからしたら増えてる！と思い恐ろしかったのですが、±０なら良しとしましょう。
驚いたのは体脂肪率が減っていたこと。ただ、これは当てになりません。
我家のヘルスメーターは体脂肪計付きなのですが、これが実に当てにならないんです。朝計ると大抵２％くらい多いし、お風呂の後も違ってくるし、今日はお風呂の後でしたから、明日の朝計ってみて誤差がどのくらいあるか見てみましょう。

前にテレビで日本人には炭水化物抜きダイエットは合わないと言っていましたが、やっぱり炭水化物を少なくしないと自前（？）の脂肪が燃えてくれない気がします。あくまでも私の場合ですが。それと新陳代謝があがる食べ物もプラスした方がいいみたい。もっと効率良く食事しないといけませんね。