免疫とは、体内に侵入した細菌やウイルスを撃退したり、がん細胞が増殖しないよう守る仕組みで、免疫力が高いと病気にかかりにくくなるといわれています。免疫力は20歳代、30歳代を頂点に年齢とともに低下します。70歳では約20％まで下がるそうです。
免疫力を維持するために必要なことは、バランスのよい食事や適度な運動、規則正しい生活習慣などは当然として、最も影響が大きいのはストレスだとか。人間の体はストレスを受けると、ある種のホルモンを出して耐えようとするが、このホルモンは免疫の働きを低下させるため、健康によいことでも、ストレスをためると逆効果になるようです。
そういう意味では、緊張しながらやる接待ゴルフや、1点を争うプロのトーナメント試合などは、こと免疫力に関してはマイナスでしょう。やはりゴルフは仲間内で遊び半分でやるのが一番ですね。2オン4パットでも、ドライバがゴロでも、くよくよしない。
ちなみに免疫力の維持に役立つのは、下記のようなことだそうです。
・無理に嫌なことをしない
・「なるようになる」と考える
・仲の良い人と他愛のない話をする
・日常に軽い運動を取り入れる
・規則正しい生活を心がける
・高齢者も肉を食べる
・ヨーグルトを食べる
日経産業新聞2013.02.22の記事から引用
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