特盛カツ丼

本日、悪友土田くん（仮名）と
秋葉の定食屋町役場に昼飯を食いに行った。
ダイエットしているので小さい鉄火丼にしようか
と迷っておったら、土田くん

『俺、天丼とこの人（あんまの事）特盛りカツ丼』

と注文した。

このカツ丼出てきた時ビックリした。
洗面器（最近使用している赤ん坊用の大きさ）
のような器にカツが２枚乗っている。
メチャクチャ大盛りだ。
想像している大盛りの二倍はあるね。

ワタクシ白目を剥きながら食べた。
ハイカロリーを摂取したので全身から汗が放出。
頭が汗で濡れている。

しかしご飯が多い。
ご飯茶碗１杯分残った。

それを天丼を完食した土田くんが平らげた。
すべての勝負が終わった。
1050円であの量なら安いと思う。
一見の価値ありだ。

土田君は『誕生日だろ！おごる』との事。

珍しく注文の時、妙に強引だった。
ありがたくご馳走になった。

友情だ。

友情と言う名のいじめだ。
俺がダイエット中と言う事を知っていて
特盛カツ丼発注。さすがだ。

おかげで今夜はおなかが減らないよ。

ちなみに昨日は体重78.0キロだった。
体重計に恐る恐る乗った。
絶対に増えているはずだ。

78.8キロ

しかし80キロ行かなくて良かった。

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10/9

通勤チャリ20分×2　40分

本日の体重　78.8キロ


ツマラナイ会議中にロングブレス１時間

子供との生活

子供が産まれて本当にありがたいと神様に感謝している。
無宗教だが。

しかしまぁ子供を授かると引き換えと言いましょうか
我慢する事もチョイチョイ発生するね。

・自由時間を割いて家事・育児をするので読書や
　遊び時間が削られるね
・休日の楽しみであった外食は出来ませんな
・登山は出来ませんな
・旅行は出来ませんね
・チョッとした遠出も出来ませんな
・チョッと急に一杯飲みには行かないね。

まぁ良いんですよ。
こういうシバリの中でいかに楽しく過ごすか？
ですよ。
そういうの考えるの好きだしね。

例えば・・・
自由時間が少ないので朝早く起きて自由時間を作ったりする
誰も起きてない時間にジョギングや読書、物件検索（仕事か）、
等々するとかなり充実するね。


外食の代わりにドミノピザを頼んだりね。
歩いて３分の近所にドミノが出来たので便利だね。
ドミノピザを食べる時は外食の気分でテンションあがるね。

でもまぁ外食を減らした分、料理作るのが増えたね。
料理は半分趣味みたいなもんで、圧力鍋の本とか
色んな素材の料理大百科を引っ張り出して作っているね。
多めに作って作りおきだね。これ楽しいね。

そうそうトレーニングをしていると赤ん坊が泣いてね。
あやさないとイカン。
面倒なので赤ん坊をユサユサやりながらスクワットしたりね。

それとシオリが赤ん坊をあやしてくれてね。
抱っこも上手になったですよ。
俺も筋トレしようと思ってね。
シオリを抱っこしてスクワット。

こうなったね。。。



さすがにスクワットは出来なかったね（笑）

しばりはあっても笑いのある生活をしよう。
子供達よありがとう！

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10/6
通勤ウォーキング　　　60分

忘れちゃったよロングブレス。

本日の体重　78.8キロ

なかなか下がらない

筋トレ

なんか絵がある方が盛り上がるので写真をアップ



こんな写真ツマランよね（笑）


↑約50キロ


↑20キロのおもり



筋トレは毎日やるのはあんまり効果が無い。
1日ドーンとベンチプレスをやったら翌日、大胸筋が筋肉痛になるね。
この筋肉痛がミソで
この時、2日位の『休養』とたんぱく質の『栄養』を摂る
そうすると筋肉が成長していく。
2日位あけてまたベンチプレスを行なう。

それとイキナリ筋トレをするのも良くない。
有酸素運動で身体を温めてから実施すると良い。

ロングブレスのまね

1日目はダンベルで腕の筋肉
2日目はベンチプレスで胸の筋肉
3日目は背筋＆腹筋を鍛える

これを永久ループで繰り返していくとナカナカ引き締まった身体になる。

しかしまぁ写真を見るとマダマダ腹回りが緩いなぁ・・・
頑張ろうと思う。

御嶽山

御嶽山の事はスルーできないでしょう。

今回の御嶽山の大惨事は登山する者にとっては本当に悲しい出来事だ。
被害者の方々のご冥福を祈りたい。

山には色々な危険や難関があり、またその先には美しい自然の景色と出会い
感動して降りてくる事が魅力的なのだけど、

今回の事故は自然の恐ろしさをあらためて知らせてくれた。
登山愛好家としては最初の報道で

『なんだってこのタイミングで噴火したのだろうか』

と悔しい気持ちになった。
・紅葉の絶頂期
・晴天の土曜日
・山頂に登山者が沢山いる１２時前

この３つが重なって登山客が相当居たのだろう甚大な被害となった。

１ヶ月遅ければ、雪がチラつき登山者も減っただろう。
６時間早ければ登山家も少なかったろう。
雨が降っていれば、やはり登山者は少なかった筈。
登山者としては絶好の時期タイミングに噴火。

山をやっている者としては『山は何が起こるか分からない』
と教えられた。

さてこの御嶽山。
日本３大霊山と呼ばれている。
富士山、白山、御嶽山。
３つともかなりのインパクトがある。
富士山がインパクトがあるのは説明不要だが、
白山も木曽御岳も肉眼でも見るとブラボーなインパクトがあるのだ。

以前、乗鞍岳の山頂や木曽駒山頂から展望した。
これが物凄い威容でカッコイイ山なのだ。
北アルプスからも何度も観ている。

『木曽御岳』と呼ぶ事が多い。
木曽御岳は一般的にアルプスと定義しない（と思う）が
乗鞍岳と並んで３０００mを超えるのでインパクトが強くて
素晴らしい山容だ。

カミサンは木曽駒から木曽御岳を見た時に
『スゴイ綺麗な山だね』と言っていた。
ワタクシも同じように思った。
いつか登ると思う。

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10/3
通勤チャリ　　　200分
ベンチプレス　　15分

昼寝の前にロングブレス。

本日の体重　78.8キロ

これ恥ずかしいなぁ

本日の体重　79.6キロ


77キロ台から完全なリバウンド。
ブログで綴っているとリバウンドすると
結構恥ずかしいのね。

原因は大した運動もしていないのに
昼に松屋のカレーライスを食べちゃった事。

最低体重が77.9キロなんで2キロ弱上がっている。。。。。

これ恥ずかしいなぁ。
ただ良い事も発見。
79キロ台で『恥ずかしい』と思えるようになった
『己の自覚』に感心した。



明日は強烈な運動をしてユックリと減らしたい。
次の目標は11/1に77キロを切る事


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9/21
通勤チャリ　 20分

本日の体重　79.6キロ

運動がヌルイな。
やっぱ運動せにゃイカン。

一区切り

こないだの77キロ台で嬉しくなってしまった。
チョット油断している。

今日は昼に睡眠を取ろうと思ったが
ラーメンを食べてしまった。
サービスのライスも食べた。

懐かしのラーメン。
メチャ期待していたラーメン。
待望のラーメン。

これが美味しくなかった。
ショックだ。

ショックな上、太った。
当たり前だ。

今日はチイと勉強する事があったので筋トレはお休みだ。

ここ二日増加傾向だ。


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10/1
通勤チャリ　　　20分×2　40分

サボっちまったよロングブレス。

本日の体重　78.8キロ

当初の計画では10/1の体重目標が79キロだ。
なんとかセーフ。

また頑張ろうと思う。